TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)

[LucLov]

C’è tempo ma ci dobbiamo assolutamente organizzare per trovarsi a klagenfurt!! Prima della partenza (per scrupolo non sia l’ultima occasione...) e per il post gara: birre a gogo e gara di rutti

Prodotti bici scontati

 

[Darius]

ecco, anche qua non sono d'accordo: "diverso" non significa necessariamente "dannoso", a meno che non si abbiano dei dati a sostegno

Concordo, l'ho scritta male ma è quello che volevo dire, perchè che ci sia una differenza tra pedalare sul rullo o su strada è un fatto oggettivo, e sarà anche vero che i settori muscolari non sono esattamente gli stessi, o perlomeno non vengono reclutati con uguale intensità.

Detto ciò però dimostrare che ci siano conseguenze dannose è tutt'altra storia, ed è qui che cade la credibilità dell'articolo, perchè a sostegno della loro tesi non forniscono un razionale supportato da dati solidi, per poter affermare che ci siano problemi bisogna raccogliere un campione significativo nel tempo e caratterizzarlo, diventa uno studio scientifico multidisciplinare non alla loro portata.

 

[daniele ultra]

3 h bici
1000 MT +
insieme a un che ha corso 5 giri .
impagabile

 

[daniele ultra]

dimenticavo ... freddo. assurdo

 

[nick73]

Ripreso a nuotare 1 volta la settimana in una piscina aperta, 3000 metri alternando fondo e gambe: in bici continuo il programma outdoor con 1 seduta a week su Zwift. Mentre corsa, beh corro a sensazione è al momento il 3’54 mi viene facile

 

[lmattana]

C’è tempo ma ci dobbiamo assolutamente organizzare per trovarsi a klagenfurt!! Prima della partenza (per scrupolo non sia l’ultima occasione...) e per il post gara: birre a gogo e gara di rutti

quello sicuro. dobbiamo tenere aperte 3 ipotesi : 1) stand organizzazione post gara con litro di birra in mano 2) ospedale di klag con soluzione salina endovenosa 3) obitorio aeroporto di Gratz per rientro delle salme

 

[lmattana]

Ripreso a nuotare 1 volta la settimana in una piscina aperta, 3000 metri alternando fondo e gambe: in bici continuo il programma outdoor con 1 seduta a week su Zwift. Mentre corsa, beh corro a sensazione è al momento il 3’54 mi viene facile

quando leggo che qualcuno corre facile sotto i 4' mi viene uno scoramento che non vi immaginate!!!
detto questo, bravissimo!!!

piscina all'aperto?

 

[lmattana]

allora speriamo di vederci a Klag!!!!
Mancano 6 mesi, ma togline uno tra tapering e il fatto che ormai a un mese quello che è fatto è fatto, sono 5 mesi di allenamento vero.
I rulli per me sono fondamentali durante la settimana per motivi lavorativi, mentre con la corsa mi gestisco.
Però davvero tra poco inizio a preoccuparmi per il nuoto, appena possibile farò sessioni in acque libere se le piscine tarderanno , ma voglio essere speranzoso.

si però pensavo ad una periodizzazione inversa, ossia ora più lavori ad alte intensità e più avanti più fondo a ritmo gara......

 

[gipsy]

quando leggo che qualcuno corre facile sotto i 4' mi viene uno scoramento che non vi immaginate!!!
detto questo, bravissimo!!!

piscina all'aperto?

piscina "aperta" nel senso di "non chiusa". all'aperto ora ci potrebbe giocare a hockey

 

[lmattana]

piscina "aperta" nel senso di "non chiusa". all'aperto ora ci potrebbe giocare a hockey

stavo già fantasticando da quale emisfero stesse scrivendo....
però qui ci sono delle piscine termali all'aperto.....però se ci nuoti esci lesso.....

 

[N3bbia]

se continua così abbiamo tutti un anno e mezzo per prepararci la ns prossimo IM.

Pure da me un freddo becco. Mattina sui -3/-4 per tutta la settimana dicono , corro la sera con 1 o 2°. Zona trainer sui 4/5°

 

[LucLov]

Spero tanto tanto di no...

 

[palix]

Qualcuno di voi ha gare prima dell'estate?

 

[Darius]

Qualcuno di voi ha gare prima dell'estate?

Tutte sospese, e poi se il DPCM del 15 gennaio, come da voci di corridoio proroga la chiusura di palestre e piscine fino a marzo la vedo dura fare qualche gara di inizio stagione, a meno che non sia un duathlon

 

[daniele ultra]

Qualcuno di voi ha gare prima dell'estate?

appena si potrà , mi metterò il pettorale , che sia duathlon o triathlon

 

[NormaJean]

si però pensavo ad una periodizzazione inversa, ossia ora più lavori ad alte intensità e più avanti più fondo a ritmo gara......

Si lavori ad alta intensità ne stiamo facendo ancora, ma fine settimana rimangono i lunghi. Forse rispetto agli scorsi anni sono leggermente in anticipo, il coach avrà in mente una strategia per farmi vincere , in ogni caso considerando i mesi e i recuperi che devi inserire tra ogni blocco siamo quasi al momento di iniziare a aumentare gradualmente le distanze. A meno che si preferisca fare salti di 30' alla volta per allungare.
Comunque, più sento il tg più mi vengono dubbi per klag. Devo continuare a guardare solo netflix.

 

[palix]

Chiedevo perchè io sarei iscritto ad un paio di 70.3 tra maggio e giugno; comincio a dubitare insomma...

 

[lmattana]

Qualcuno di voi ha gare prima dell'estate?

io ho in calendario jesolo......ma lasciamo perdere......

 

[LucLov]

E giustappunto per iniziare ad aumentare le distanze oggi corso oltre l’ora. Ed era da qualche mese che non lo facevo.

fatto con variazioni di passo senza sforzo. Molto bene

Direi terminato definitivamente apprendistato con le Altra a drop zero, ora mi trovo molto bene. Soprattutto non ho proprio più i vari dolorini post corsa alla pianta del piede che una volta avevo poco o tanto sempre. Visto che lo scopo delle Altra dovrebbe essere proprio quello di far lavorare di più i muscoli del piede per evitare sovraccarichi, mi pare funzionino!

 

[LucLov]

Qua avremmo invece in programma a metà marzo la mezza di Vittorio Veneto, aprile maratona di Padova e a maggio volano. ... speriamo..