LucLov
Apprendista Scalatore
- 21 Giugno 2019
- 1.912
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- BDC Wilier Cento1 NDR disk MTB Cannondale Trail - BDC2 old Columbus ALU
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 5)
- Creatore Discussione pietrogrip
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Nuoto dimezzato...
no 3.8 ma leggevo 'favorevoli'. han dimezzato il sud africa ieri
no, la distanza è giusta. il problema è che a cozumel si nuota con corrente a favore, 9-10 minuti guadagnati mediamenteNuoto dimezzato...
per chi è abituato ad allenarsi regolarmente, in genere, è più stressante fare un mese di inattività. il commuting, per avere un minimo effetto attivante, dovrebbe essere di almeno 20-25km al giorno (due tratte da 30' circa)
le tt sono meno richieste di bdc e gravel, ma sono anche prodotte in numeri più bassi, quindi non le trovi comunque
forse un pelo corto e corrente a favore , ma tecnicamente giusto .Nuoto dimezzato...
che sia gravel , tt , bdc , mtb , non c'è nulla . Tiene l elettrico perché e piu remunerativo e attira orde di neofiti con portafoglio gonfio .
Sabato 85 km fuori, partito con il cielo coperto, tornato con la nebbia ed umido come una spugna, i piaceri della bassa Lombarda, nonché una condizione meteo che capita di rado...
Domenica ho fatto 23km di cui il primo e l'ultimo di riscaldamento e defaticamento.. Corsi a 4'50" di medio con qualche sali e scendi e gli ultimi 2 km fatti in leggera progressione per vedere se ne avevo. La base di ripartenza della stagione sembra esser buona.
Domenica ho fatto 23km di cui il primo e l'ultimo di riscaldamento e defaticamento.. Corsi a 4'50" di medio con qualche sali e scendi e gli ultimi 2 km fatti in leggera progressione per vedere se ne avevo. La base di ripartenza della stagione sembra esser buona.
dopo le ovvie vicissitudini delle ultime 2 stagioni, in cui tutti gli schemi sono saltati, ho ripreso ad allenarmi con un po' di criterio. ho terminato ieri la 3a settimana di carico del primo ciclo (12 allenamenti / 10h25'); la settimana attuale è di scarico, prima dell'inizio del prossimo ciclo
LucLov
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Qua invece le ultime due stagioni sono state le più proficue di sempre, visto l'obiettivo klag. Sempre con gran poco criterio e struttura, anzi, piu precisamente direi proprio alla caxxo, ma il volume almeno c'è stato: Con oggi superati i 5k da gennaio in bici. 1k di corsa superato 2 settimane fa. In pratica un po di più rispetto al 2020 e una cifra in più di sempre. Immagino nulla di che rispetto alle medie di molti di voi. Ma per me tanta roba.
LucLov
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a me non è mancato il volume, ma seguire una corretta periodizzazione, progressività dei carichi, settimane di scarico ecc. che poi sono i particolari che fanno la differenza
LucLov
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In pratica ha fatto distanza annuale di corsa quasi come me ma con la bici... con la quale è invece a 12k, piú 600 km e fischi di nuoto... inoltre ipotizzando che metta su strava tutti i sui allenamenti.
ha vinto le olimpiadi , un motivo ci sarà . Talento enormeIn pratica ha fatto distanza annuale di corsa quasi come me ma con la bici... con la quale è invece a 12k, piú 600 km e fischi di nuoto... inoltre ipotizzando che metta su strava tutti i sui allenamenti.
Ieri visita per seconda opinione sul piede da un primario specializzata alizzata nel piede del Rizzoli, che in tema di ortopedia è un'eccellenza mondiale. Anche lei, come il precedente, mi ha fatto i complimenti, mi ha detto che una borsite cosi non l'ha mai vista in carriera.
Per farla breve, bisogna far passare l'infiammazione, utilizzare dei plantari specifici per la vita di tutti i giorni, laserterapia e ci si rivede. Almeno altri 3 mesi quindi escludo Im nel 2022, ma porc...!!!!!
In ogni caso da gennaio chiederò di nuovo aiuto al coach, magari con la possibilità di fare uscite in bici nel fine settimana un po' a piacere, ma preferisco allenare bene quello che rimane se no faccio le cose senza senso, una gran fatica e non miglioro.
Per farla breve, bisogna far passare l'infiammazione, utilizzare dei plantari specifici per la vita di tutti i giorni, laserterapia e ci si rivede. Almeno altri 3 mesi quindi escludo Im nel 2022, ma porc...!!!!!
In ogni caso da gennaio chiederò di nuovo aiuto al coach, magari con la possibilità di fare uscite in bici nel fine settimana un po' a piacere, ma preferisco allenare bene quello che rimane se no faccio le cose senza senso, una gran fatica e non miglioro.
So che sono prodotti "personali" ed è difficile dare consigli universali, ma qualcuno saprebbe consigliarmi degli occhialini economici (15/20 euro) e decenti sia in comfort (quindi niente svedesi da ficcarsi nella carne) sia in tenuta (niente maschere o altra roba che potrei perdere con un tuffo o una virata un minimo spinta)? Mi trovavo benissimo con i tyr nest pro ma pare siano spariti ovunque
della stessa tipologia ci sono gli zoggs predator, circa 30 euro. personalmente li trovo troppo grossi (io uso speedo aquasocket o speedsocket), ma direi che siano i più diffusi nella triplice, quindi, immagino che la fattura sia buona
@Francutio io mi trovo da dio con gli orca killa come @gipsy i zoogs predator troppo grossi e mi entrava acqua.
io ho i zoggs predator e mi trovo bene, presi a 23€.
In ogni caso i TYR nest pro online si trovano (deporvillagge, runkd...etc)
In ogni caso i TYR nest pro online si trovano (deporvillagge, runkd...etc)
gli svedesi ci sono anche gommati! decisamente più confortevoli dei classici..
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