Sti caxxi, complimentiSi, una TT su telaio Cervelo P3
Beh, ma le Hawaii mica le vinci comunque a sessanta anni e, siamo sempre li, mica bisogna essere belli, ma efficienti. Ti domandi se Froome sarà ancora così forte a 60 anni? Eppure bello in bici non è.Vabbè, fa schifo... ma evidentemente funziona, tutta forza bruta, la voglio vedere la Daniela a 60 anni se va ancora così forte
Questo è vero, per ciascuno il concetto di lento è relativo e calibrato sulle proprie capacità. Io ad esempio ho nella corsa la mia specialità, corro già regolarmente sulla mezza maratona e ho già fatto anche maratona e qualche gara sui 10km quindi per me 4.45/4.50 è una corsa facile, tenendo conto che la mia SAN è tra i 4:00" e 4:10"mi stupiscono sempre i ritmi delle corse lente che leggo qui... lente per modo di dire.
poi magari qua è pieno di runner da maratona ben sotto le 3h, però boh, ho più l'impressione che abbiamo concetti diversi di corsa lenta.
Beh, ma le Hawaii mica le vinci comunque a sessanta anni e, siamo sempre li, mica bisogna essere belli, ma efficienti. Ti domandi se Froome sarà ancora così forte a 60 anni? Eppure bello in bici non è.
certamente è parametrato al proprio ritmo soglia diciamo (per prendere un ritmo di riferimento), ma secondo il mio standard, con una soglia come la tua il lento lo correrei almeno mezzo minuto/km più piano.Questo è vero, per ciascuno il concetto di lento è relativo e calibrato sulle proprie capacità. Io ad esempio ho nella corsa la mia specialità, corro già regolarmente sulla mezza maratona e ho già fatto anche maratona e qualche gara sui 10km quindi per me 4.45/4.50 è una corsa facile, tenendo conto che la mia SAN è tra i 4:00" e 4:10"
A dire il vero guardando strava credo sia tu ad andare un po' piano rispetto a quello che potresti, ho visto un allenamento dove facevi qualche ripetuta e mi sono proprio chiesto questo. Sono un po' arruginito ma con soglia a 4 credo che la maratona potrebbe correrla a 4'20-4'30 .certamente è parametrato al proprio ritmo soglia diciamo (per prendere un ritmo di riferimento), ma secondo il mio standard, con una soglia come la tua il lento lo correrei almeno mezzo minuto/km più piano.
Per dire, visto che hai esperienza anche di maratona, quel ritmo non è piuttosto vicino al tuo ritmo maratona? sbaglio?
dico per discuterne eh, non ho alcuna verità in tasca e non sono un allenatore nè un atleta di esperienza, cerco solo di capire il modo migliore di allenarsi.
infatti, io la corsa lenta la faccio lentaA dire il vero guardando strava credo sia tu ad andare un po' piano rispetto a quello che potresti, ho visto un allenamento dove facevi qualche ripetuta e mi sono proprio chiesto questo. Sono un po' arruginito ma con soglia a 4 credo che la maratona potrebbe correrla a 4'20-4'30 .
Aspettiamo Gipsy per il verdetto?
infatti, io la corsa lenta la faccio lenta, per quello dicevo che ho un concetto diverso di lento.
spannometricamente (e ad oggi ottimisticamente) dovrei avere soglia sui 4'15", ritmo maratona (mai fatta) punterei a 4'50"-4'55", il lento lo faccio da 5'40" (che tralaltro dovrebbe coincidere col ritmo Ironman, idealmente) in su, volentieri sopra i 6' se è un recupero/rigenerante.
anzi tra poco esco per farne uno Vedi l'allegato 205520
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