Ad essere sincero non ho mai cronometrato, in ogni caso non vado mai a testa fuori.
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
- Watchers 44
12, 13 giorni....
Siccome tempo che faccio i 25m a tavoletta potrei guardare una puntata di Gcn volevo capire le persone normali quanto ci mettono
ho smesso di fare tavoletta da quando ho imparato che le gambe mi servono di più fuori dall'acqua
la mattina ho solo 45' per nuotare, quindi la tavoletta non la faccio più da anni; quando nuotavo con i master, poco meno di 2 minuti
pedalone della bassa
Otztaler inside
- 9 Ottobre 2013
- 16.555
- 23.885
- 45
- Bici
- (advanced pro nox, argon 18 gallium), ora Cervèlo S3
Mai guardato il tempo quando, faccio, raramente, la tavoletta.
Se la faccio lo faccio solo come "scarico mentale" dalla seduta, generalmente a fine sessione, 100 mt di tavoletta e 100 mt veramente molto molto piano, provando (ovviamente senza riuscirci) a "galleggiare sull'acqua" il più possibile
Ottimo, io poco più di 4 minuti.
Vado a cancellare l'abbonamento della piscina grazie
in genere anche io la elimino perchè porta via troppo tempo, ma ora in offseason ho pensato che mi può fare solo che bene.
Non capisco come mai sono cosi lento, probabilmente piede a martello (non ho mobilità nelle caviglie) e sento bruciare tantissimo ai lati delle anche. Non so nemmeno se è giusto sentire lo sforzo in quel punto.
La poca mobilità delle caviglie è un grosso problema per la propulsione, prova a lavorare di pinnette, sciolgono l'articolazione e ti impediscono di mettere il piede a martello, quindi costringono a pinneggiare correttamente.
Poi usa lo snorkel, vedrai che cambiamento di assetto rispetto alla testa alta.
sabato uscita in bici, non è un periodo in cui mi sto allenando molto anzi diciamo che sto riprendendo, però non capisco da dove sia uscito lo stato di forma attuale.
A inizio di agosto dopo che ero stato sulle alpi francesi ero tornato e mi sembrava di andare di più, di recuperare meglio e pensavo fossero i giorni passati in quota. Poi ci sono state quasi 3 settimane di vuoto, ho ripreso, ho passato ancora un weekend in quota però a piedi e non credo proprio che abbia fatto la differenza.
cmq ultima uscita spingevo molto di più in salita, ho segnato il miglior personale su tutti i segmenti strava e dati alla mano anche la potenza media, specie quella NP era molto più elevata del solito.
Rimango sempre scarso, in particolare sul piano, ma sarei curioso di capire a cosa è dovuto questo miglioramento.
A inizio di agosto dopo che ero stato sulle alpi francesi ero tornato e mi sembrava di andare di più, di recuperare meglio e pensavo fossero i giorni passati in quota. Poi ci sono state quasi 3 settimane di vuoto, ho ripreso, ho passato ancora un weekend in quota però a piedi e non credo proprio che abbia fatto la differenza.
cmq ultima uscita spingevo molto di più in salita, ho segnato il miglior personale su tutti i segmenti strava e dati alla mano anche la potenza media, specie quella NP era molto più elevata del solito.
Rimango sempre scarso, in particolare sul piano, ma sarei curioso di capire a cosa è dovuto questo miglioramento.
Questa settimana complice anche un viaggio in giornata in lussemburgo con sveglia alle 5 non ho ancora fatto niente, e mentalmente non ho voglia di fare niente.
Quando capita cosi credo che la cosa migliore sia assecondare il calo di voglia e ripartire dalla prossima settimana (ad eccezione di un giro in bici in compagnia previsto per sabato).
Credo che ora sforzarmi mentalmente sia più controproducente che altro
Quando capita cosi credo che la cosa migliore sia assecondare il calo di voglia e ripartire dalla prossima settimana (ad eccezione di un giro in bici in compagnia previsto per sabato).
Credo che ora sforzarmi mentalmente sia più controproducente che altro
Anche io, sarà per la saggezza dell'età, ho smesso di violentarmi a fare qualcosa quando non ne ho voglia, e poi questo è un periodo in cui è necessario uno scarico mentale, facendo altro o semplicemente non facendo nulla, con gli anni ho imparato che questo è l'approccio migliore per rigenerarsi davvero.
pedalone della bassa
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Credo che non si possa andare sempre "a tutta" (programmazione mentale, fisica, organizzare allenamenti con impegni familiari/lavorativi......) per tutta l'anno.
Credo, anzi, faccia bene un periodo di stacco.
Personalmente, da domenica scorsa, ho fatto solo 1.000 mt in piscina mercoledì. Poi 2 settimane di ripresa blanda blanda, donazione Avis + esami.....e poi sì che si riparte belli concentrati. che il 70.3 di Cervia del prossimo anno, arriverà in un lampo
Sono alcuni giorni che il Garmin mi sta lasciando perplesso.
Ho il Forerunner 265 di nemmeno un anno; da una settimana, non capisco per quale motivo ma certe attività me le salva come Evento IQ, non risultando quindi nel computo degli allenamenti settimanali, tempo ecc...
Eppure quando salvo, mi esce il solito riepilogo di fine allenamento (valore allenato, recupero, zone utilizzate ecc ecc) come sempre, ma poi a volte l'attività viene sincronizzata come tale su Garmin Connect e do conseguenza Strava, altre volte come Evento IQ.
Esempio stamattina, combinato bici + corsa salvati normalmente sull'orologio con riepilogo ecc, poi una volta sincronizzati, sono eventi IQ.
Vi è mai successo?
Ho il Forerunner 265 di nemmeno un anno; da una settimana, non capisco per quale motivo ma certe attività me le salva come Evento IQ, non risultando quindi nel computo degli allenamenti settimanali, tempo ecc...
Eppure quando salvo, mi esce il solito riepilogo di fine allenamento (valore allenato, recupero, zone utilizzate ecc ecc) come sempre, ma poi a volte l'attività viene sincronizzata come tale su Garmin Connect e do conseguenza Strava, altre volte come Evento IQ.
Esempio stamattina, combinato bici + corsa salvati normalmente sull'orologio con riepilogo ecc, poi una volta sincronizzati, sono eventi IQ.
Vi è mai successo?
Devi puntare al Full. Il 70.3 della domenica lo usi come scaricoCredo che non si possa andare sempre "a tutta" (programmazione mentale, fisica, organizzare allenamenti con impegni familiari/lavorativi......) per tutta l'anno.
Credo, anzi, faccia bene un periodo di stacco.
Personalmente, da domenica scorsa, ho fatto solo 1.000 mt in piscina mercoledì. Poi 2 settimane di ripresa blanda blanda, donazione Avis + esami.....e poi sì che si riparte belli concentrati. che il 70.3 di Cervia del prossimo anno, arriverà in un lampo
pedalone della bassa
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Guarda, il fascino del full, ammetto che sia unico. E che sia un vero viaggio interiore, però, se devo farlo, per trascinarmi nella frazione a piedi e finirlo in 16-17 ore, solo per dire di averlo finito.......
Per me, è una cosa talmente grande, l'IM, che merita pure "rispetto" nel prepararlo e nell'affrontarlo.
Facendo anche i salti mortali, fino ad Aprile, + di 10 ore settimanali massimo massimo, non posso dedicarle all'allenamento.
Non mi và, ed onestamente non trovo neppure corretto, chiedere ancora più sacrifici di così alla mia famiglia. Poi, come già detto, mettiamoci il lavoro, e gli extra che ora non voglio abbandonare........
Oh, poi magari un giorno vinco tot soldi alla lotteria, e mi prendo un anno di lavoro part time......e si va per il full
Ti confermo che il full dal lato mentale ha tutto un altro impatto e cmq la parte più dura è prepararlo, non tanto farlo al netto di inconvenienti di gara; devi avere una moglie e una famiglia forte alle spalle.Guarda, il fascino del full, ammetto che sia unico. E che sia un vero viaggio interiore, però, se devo farlo, per trascinarmi nella frazione a piedi e finirlo in 16-17 ore, solo per dire di averlo finito.......
Per me, è una cosa talmente grande, l'IM, che merita pure "rispetto" nel prepararlo e nell'affrontarlo.
Facendo anche i salti mortali, fino ad Aprile, + di 10 ore settimanali massimo massimo, non posso dedicarle all'allenamento.
Non mi và, ed onestamente non trovo neppure corretto, chiedere ancora più sacrifici di così alla mia famiglia. Poi, come già detto, mettiamoci il lavoro, e gli extra che ora non voglio abbandonare........
Oh, poi magari un giorno vinco tot soldi alla lotteria, e mi prendo un anno di lavoro part time......e si va per il full
Io per fortuna ce l'ho.
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Si, ma devi avere anche la fortuna di avere certi incastri utili.
Esempio: mia moglie ha un agenzia di viaggi e chiude alla 19. Non è che il pupo di 7 anni posso lasciarlo per strada (oddio, ricordo sempre chi mi consigliava di fare i rulli con il bimbo neonato nel box
)Non voglio neppure smettere di fare il rappresentante a scuola o uscire dalla segreteria consigli del comune
Come tutto, è questione di priorità/necessità/scelte
Sono d'accordo, io ho fatto coincidere il tutto, d'accordo con mia moglie, nell'anno in cui la piccola ha fatto gli esami di terza media e la grande la maturità in italia; non avendo messo in preventivo grandi ferie per quest'estate ne ho approfittato.Si, ma devi avere anche la fortuna di avere certi incastri utili.
Esempio: mia moglie ha un agenzia di viaggi e chiude alla 19. Non è che il pupo di 7 anni posso lasciarlo per strada (oddio, ricordo sempre chi mi consigliava di fare i rulli con il bimbo neonato nel box
Non voglio neppure smettere di fare il rappresentante a scuola o uscire dalla segreteria consigli del comune
Come tutto, è questione di priorità/necessità/scelte
Poi gli allenamenti in settimana li facevo svegliandomi sempre alle 05 (rulli, corsa e piscina che mi permetteva di essere in acqua alle 06.30 e ce l'ho a 5 km da casa).
Sono stati 7/8 mesi impegnativi ma averli fatti mi è servito; è stato un po' come rifare il militare.