TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)

[pedalone della bassa]

Podcast SWATT
70.3 di Falco Bartolamedi:

Falco, non ti sei fatto avere

Podcast-Folge · Radio Swatt · 15. September · 1 Std. 32 Min.

podcasts.apple.com

Ecco il Falco Bortolamedi, reduce dalla trasferta di Nizza dove ha dato spettacolo con un decimo posto al Mondiale.

Se non erro, tempo "record" nel tratto in bici ed è uscito 1° dalla T2
Davvero bravissimo

L'avevo "scoperto" solo grazie ad un video insieme a Swimprove

Prodotti bici scontati

 

[pedalone della bassa]

Io li seguo i norvegesi, in particolare KB che come avete detto, è diventato un personaggio oltre che atleta. Intanto anche quest'anno le gare che contano però le vince l'anno prossimo, piuttosto indietro sempre, ha provato a recuperare a piedi ma è crollato.
Bravo Luis forse alla sua ultima gara, lui era già molto forte ai tempi della WTS, poi nelle lunghe distanze ha fatto poco. Ieri gara perfetta, gestione impeccabile.
Bravissimo il nostro Barnaby, 4° a 3' tanta roba.
Nelle donne finalmente la Knibb, se l'è portata a casa dopo il collasso dello scorso anno, che stavolta è toccato al Lovseth (non insultatemi, ma quando la vedo correre con sta iper pronazione mi viene male alle ginocchia per lei), ma la Knibb attualmente è la più forte se lo merita.
Comunque gara a eliminazione, soprattutto da metà maratona in poi Kona è sempre un massacro, giravano delle bambole mica da ridere....

Visto di volata gli hilights in pausa pranzo......
Quanto mi è dispiaciuto per Ditlev
Ai -10 km sembrava di rivedermi al 70.3 di Cervia dello scorso anno

 

[Alessio1992]

Se non erro, tempo "record" nel tratto in bici ed è uscito 1° dalla T2
Davvero bravissimo

L'avevo "scoperto" solo grazie ad un video insieme a Swimprove

Era di rientro da un infortunio al tendine d'achille mi sembra, sapeva già che sulla corsa avrebbe perso tantissimo quindi ha puntato tutto su nuoto e bici che aveva allenato di più proprio per il problema fisico; e nonostante tutto tra i primi 10 al mondo sul 70.3; giovanissimo tra l'altro.
Su youtube aveva spiegato la strategia

 

[gipsy]

Era di rientro da un infortunio al tendine d'achille mi sembra, sapeva già che sulla corsa avrebbe perso tantissimo quindi ha puntato tutto su nuoto e bici che aveva allenato di più proprio per il problema fisico; e nonostante tutto tra i primi 10 al mondo sul 70.3; giovanissimo tra l'altro.
Su youtube aveva spiegato la strategia

il problema è, che a quel livello, trova gente che piazza una mezza in 1.05-1.06, anche facendo "gara dura" in bici

 

[Alessio1992]

il problema è, che a quel livello, trova gente che piazza una mezza in 1.05-1.06, anche facendo "gara dura" in bici

E si, pero' insomma una top ten non in piena condizione e' un buon biglietto da visita, probabilmente senza infortunio un paio di posizioni in piu' le avrebbe difese

 

[gipsy]

ecco il listone dei materiali utilizzati dai partecipanti del mondiale ironman:

Bikes​

Brand	Count	Share
Canyon	509	22.5%
Cervelo	387	17.1%
Trek	311	13.7%
Quintana Roo	137	6.0%
Specialized	125	5.5%
Other Brands	97	4.3%
Argon 18	87	3.8%
Scott	78	3.4%
BMC	71	3.1%
Felt	63	2.8%
Cube	60	2.6%
Giant	55	2.4%
Ventum	39	1.7%
Ceepo	35	1.5%
Pinarello	31	1.4%
Factor	27	1.2%
Orbea	25	1.1%
KU	24	1.1%
LIV	22	1.0%
CADEX	20	0.9%
Willier	13	0.6%
Dimond	11	0.5%
Ridley	11	0.5%
Cannondale	7	0.3%
Colnago	7	0.3%
Look	6	0.3%
Parlee	5	0.2%
Focus	1	<0.1%
Guru	1	<0.1%

Aerobars​

Brand	Count	Share
Profile Design	497	23.3%
Other	384	18.0%
Canyon	284	13.3%
Bontrager (Trek)	169	7.9%
FastTT	125	5.9%
Zipp	99	4.7%
Vision	80	3.8%
Drag2Zero	74	3.5%
Giant/LIV	68	3.2%
51 Speedshop	51	2.4%
Cervelo	50	2.3%
Aerocoach	42	2.0%
Specialized	37	1.7%
3T	36	1.7%
TriRig	31	1.5%
Sync	29	1.4%
Deda	17	0.8%
Aerogain	16	0.8%
Argon 18	12	0.6%
Wattshop	9	0.4%
Speedbar	5	0.2%
Ventum	4	0.2%
Oval	4	0.2%
HED	3	0.1%
Syntace	2	0.1%
Shimano/PRO	1	<0.1%

Front Hydration​

Brand	Count	Share
Other / Unbranded	558	32.3%
Profile Design	342	19.8%
X-Lab	210	12.1%
TriRig	205	11.8%
Integrated	148	8.6%
AeroGain	146	8.4%
Bontrager	80	4.6%
Speedfil	32	1.8%
Giant	9	0.5%

Cranks​

Brand	Count	Share
Shimano	1,004	45.0%
SRAM	776	34.8%
Rotor	236	10.6%
Other	153	6.9%
FSA	61	2.7%
Campagnolo	1	<0.1%

Pedals​

Brand	Count	Share
Shimano	611	28.6%
Look	511	23.9%
Assioma	489	22.9%
Garmin	253	11.8%
Wahoo / Speedplay	246	11.5%
Time	16	0.7%
Powertap	10	0.5%

Powermeters​

Brand	Count	Share
Quarq	532	35.8%
Assioma	353	23.8%
Garmin	201	13.5%
Shimano	111	7.5%
4iii	102	6.9%
Rotor	76	5.1%
Stages	35	2.4%
Wahoo	31	2.1%
Power2max	20	1.3%
SRM	18	1.2%
Pioneer	3	0.2%
Infocrank	2	0.1%
Powertap	2	0.1%

Drivetrains​

Brand	Count	Share
Shimano	1,511	62.3%
SRAM	913	37.6%
Campagnolo	2	0.1%

Wheels​

Brand	Count	Share
DT Swiss	498	23.9%
Zipp	379	18.2%
Other	193	9.3%
HED	166	8.0%
Bontrager	132	6.3%
Reserve	109	5.2%
ENVE	90	4.3%
Swiss Side	82	3.9%
Roval	66	3.2%
Cadex	61	2.9%
Reynolds	52	2.5%
Vision	41	2.0%
Princeton Carbonworks	35	1.7%
Newmen	33	1.6%
Giant	26	1.2%
FFWD	23	1.1%
Ku	18	0.9%
Black Inc.	18	0.9%
Shimano / PRO	16	0.8%
Hunt	10	0.5%
Parcours	9	0.4%
Flo	6	0.3%
Corima	5	0.2%
Profile Design	5	0.2%
Lightweight	5	0.2%
Fulcrum	4	0.2%
Syncros	1	<0.1%

Saddles​

Brand	Count	Share
ISM	449	28.8%
Selle Italia	248	15.9%
Fizik	245	15.7%
Gebiomized	128	8.2%
Specialized	100	6.4%
Wove	97	6.2%
Prologo	80	5.1%
Bontrager / Trek	64	4.1%
Cobb / jCob	37	2.4%
PRO / Shimano	34	2.2%
Dash	26	1.7%
Ergon	25	1.6%
BiSaddle	9	0.6%
SMP	9	0.6%
Selle San Marco	4	0.3%
Terry	2	0.1%

Rear Hydration​

Brand	Count	Share
EZ Gains	353	22.7%
Integrated	307	19.7%
Profile Design	280	18.0%
X-Lab	266	17.1%
Other	224	14.4%
Fizik	77	4.9%
Tacx	28	1.8%
TriRig	10	0.6%
Elite	7	0.4%
AeroGain	6	0.4%

 

[Darius]

Se lo dice lui...

 

[Darius]

Parlando degli italiani, come detto bravissimo Barnaby e non male anche Sarzilla al suo primo Kona. Male Ceccarelli, infatti ha fatto un post di auto critica piuttosto eloquente.
Brava anche la Curridori tra le donne, scesa dalla bici con un distacco importante, con una gran maratona ha rimontato parecchie posizioni.

Sarzilla ha fatto una gara dignitosa, uscito 11° dal nuoto, poi è progressivamente calato in 22^ in bike, ma ha mantenuto la posizione fino alla fine.

Comunque dura la frazione nuoto, con quel po' po' di onda lunga è stata una faticata, del resto lo si vedeva dalla bracciata corta.

 

[gipsy]

Sarzilla ha fatto una gara dignitosa, uscito 11° dal nuoto, poi è progressivamente calato in 22^ in bike, ma ha mantenuto la posizione fino alla fine.

Comunque dura la frazione nuoto, con quel po' po' di onda lunga è stata una faticata, del resto lo si vedeva dalla bracciata corta.

penso che (Ceccarelli escluso) i nostri siano arrivati al massimo che possono esprimere, tenuto conto dell'età; adesso c'è da aspettare che Crociani, Azzano e Seregni passino ai lunghi, dopo i giochi del 2028, oltre ovviamente a Bortolamedi sulla distanza regina

 

[Darius]

penso che (Ceccarelli escluso) i nostri siano arrivati al massimo che possono esprimere, tenuto conto dell'età; adesso c'è da aspettare che Crociani, Azzano e Seregni passino ai lunghi, dopo i giochi del 2028, oltre ovviamente a Bortolamedi sulla distanza regina

In effetti Sarzilla ha oramai 38 anni

 

[gipsy]

In effetti Sarzilla ha oramai 38 anni

anche il Cecca; Barnaby e Curridori 35

 

[pedalone della bassa]

Io li seguo i norvegesi, in particolare KB che come avete detto, è diventato un personaggio oltre che atleta. Intanto anche quest'anno le gare che contano però le vince l'anno prossimo, piuttosto indietro sempre, ha provato a recuperare a piedi ma è crollato.
Bravo Luis forse alla sua ultima gara, lui era già molto forte ai tempi della WTS, poi nelle lunghe distanze ha fatto poco. Ieri gara perfetta, gestione impeccabile.
Bravissimo il nostro Barnaby, 4° a 3' tanta roba.
Nelle donne finalmente la Knibb, se l'è portata a casa dopo il collasso dello scorso anno, che stavolta è toccato al Lovseth (non insultatemi, ma quando la vedo correre con sta iper pronazione mi viene male alle ginocchia per lei), ma la Knibb attualmente è la più forte se lo merita.
Comunque gara a eliminazione, soprattutto da metà maratona in poi Kona è sempre un massacro, giravano delle bambole mica da ridere....

Rivisto gli highlights.......non ci volevo credere. Ad 1 km dalla fine è crollata completamente. 1 solo km. Roba incredibile

 

[Darius]

Rivisto gli highlights.......non ci volevo credere. Ad 1 km dalla fine è crollata completamente. 1 solo km. Roba incredibile

Non è incredibile, quando si spegne la luce, e può capitate per vari motivi, da errori nell'alimentazione a cattiva gestione dello sforzo, anche gli ultimi 100m diventano una distanza incolmabile.

A me è capitato qualche volta ed è un'esperienza devastante, specie quando ti ritrovi a pedalare col 34\25 in pianura e pensi di stare facendo fatica.

 

[ap77]

A me è capitato qualche volta ed è un'esperienza devastante, specie quando ti ritrovi a pedalare col 34\25 in pianura e pensi di stare facendo fatica.

senza volersi paragonare a chi compete a quei livelli ( kona o maratona pro ) a me è capitato in montagna in un trail - era a "soli" 10 km dopo averne fatti 70, ultimo cancello passato con abbondante margine e avrei potuto camminare lentamente fino all'arrivo ma a causa un temporale, sono entrato nella tenda e ho sbagliato e sono entroto in quella dei ritirati-infortunati. Ero già cotto ma 2 frasi negative e le persone sdraiate mi hanno "ucciso". In 2 minuti mi si è spento il corpo. accasciato senza energie.
ovviamente l'anno dopo tornato e finito :) - rimane, per ora, il mio unico DNF ma fu proprio instantaneo. e me lo ricordo benissimo. corpo e mente vuoti.

 

[ninconanco]

Buonasera ragazzi, vi faccio questa domanda

- Nella piscina dove andate (parlo di nuoto libero senza istruttore) gli orari sono flessibili o siete vincolate a orari tipo 08/09:00, 09:00/10:00 e così via?

 

[Alessio1992]

Buonasera ragazzi, vi faccio questa domanda

- Nella piscina dove andate (parlo di nuoto libero senza istruttore) gli orari sono flessibili o siete vincolate a orari tipo 08/09:00, 09:00/10:00 e così via?

Ciao, nella mia piscina il nuoto libero ha fasce orarie, Lunedi - Mercoledi - Venerdi 7-14 18:45-22, mentre Martedi - Giovedi - Sabato 9-14 18:45 - 22
Domenica 9 - 12:30

 

[Bad1985]

Buonasera ragazzi, vi faccio questa domanda

- Nella piscina dove andate (parlo di nuoto libero senza istruttore) gli orari sono flessibili o siete vincolate a orari tipo 08/09:00, 09:00/10:00 e così via?

Nella mia città ci sono 3 piscine (una miseria per il numero di abitanti e soprattutto per il numero di sportivi) sostanzialmente la piscina principale FIN prevede delle fasce orarie di 2 ore che vanno dalle 9 del mattino alle 22 di sera e la prenotazione è obbligatoria tramite app o sito. Un'altra piscina, molto più piccola, è anche suddivise in fasce, ma di una sola ora e spalmate su un orario più ridotto: sostanzialmente dalle 7 alle 15 e poi due fasce orarie serali 20-21 e 21-22, qui c'è una prenotazione ibrida, nel senso che puoi prenotarti, ma puoi anche passare e comprare direttamente l'ingresso (sempre che tutti i posti non siano occupati). La terza piscina è ancor più piccola ed è l'unica che non è strutturata in fasce orarie ed è senza prenotazioni, ma ha un orario dedicato al nuoto libero molto ridotto 6.30-14.30. Spero per te che tu sia più fortunato come offerta per il nuoto libero

 

[ninconanco]

Nella mia città ci sono 3 piscine (una miseria per il numero di abitanti e soprattutto per il numero di sportivi) sostanzialmente la piscina principale FIN prevede delle fasce orarie di 2 ore che vanno dalle 9 del mattino alle 22 di sera e la prenotazione è obbligatoria tramite app o sito. Un'altra piscina, molto più piccola, è anche suddivise in fasce, ma di una sola ora e spalmate su un orario più ridotto: sostanzialmente dalle 7 alle 15 e poi due fasce orarie serali 20-21 e 21-22, qui c'è una prenotazione ibrida, nel senso che puoi prenotarti, ma puoi anche passare e comprare direttamente l'ingresso (sempre che tutti i posti non siano occupati). La terza piscina è ancor più piccola ed è l'unica che non è strutturata in fasce orarie ed è senza prenotazioni, ma ha un orario dedicato al nuoto libero molto ridotto 6.30-14.30. Spero per te che tu sia più fortunato come offerta per il nuoto libero

Fortunato non so.
Dopo 8 anni avrei la possibilità di trovare in piscina, 1,3km da casa.
Mi ero fatto un programma con mercoledi e venerdì al mattino.
Il primo turno inizia alle 8:00 e finisce alle 9:00, poi 9:00 -10:00 e così via.
Non c' e flessibilita , ho chiesto se posso entrare alle 8:20/30 ( dopo aver accompagnato la bambina all' asilo ) ma mi e' stato risposto di no.
Quella mezz' ora per me e' vitale, se devo nuotare 40 minuti non ne vale la pena per me e dovrei fare tutto di fretta .
Il sabato voglio sfruttarlo per il lungo di corsa
Nelle altre piscine dove andavo in altre città potevo andare quando volevo

 

[Bad1985]

Fortunato non so.
Dopo 8 anni avrei la possibilità di trovare in piscina, 1,3km da casa.
Mi ero fatto un programma con mercoledi e venerdì al mattino.
Il primo turno inizia alle 8:00 e finisce alle 9:00, poi 9:00 -10:00 e così via.
Non c' e flessibilita , ho chiesto se posso entrare alle 8:20/30 ( dopo aver accompagnato la bambina all' asilo ) ma mi e' stato risposto di no.
Quella mezz' ora per me e' vitale, se devo nuotare 40 minuti non ne vale la pena per me e dovrei fare tutto di fretta .
Il sabato voglio sfruttarlo per il lungo di corsa
Nelle altre piscine dove andavo in altre città potevo andare quando volevo

Bisogna però vedere quanto siano fiscali. Nel senso che anche nelle piscine dove vado io le fasce orarie, sulla carta, sono tassative, ma capita (a me come altri) di andare lunghi e quindi finire l'allenamento anche dopo la fine della fascia oraria senza problemi. Non c'è un assistente bagnanti che ti butta fuori allo scadere del turno

 

[jack.ciclista]

Dove vado io nessun limite di orario
In certi orari ci sono corsi e allenamenti dei ragazzi e si hanno poche corsie libere, ma in altri hai mezza piscina vuota e puoi star dentro tutto il tempo che vuoi