Saltare e un esperienza mistica bellissimaL'unica cosa pensavo di usare l'orologio per tenere un certo ritmo nella corsa altrimenti sono sicuro che mi lascio prendere dalla foga e salto subito
TRIATHLON, alleniamoci insieme (parte 6)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
Ecco appunto, già avrò le mie grane. Ho visto i ritmi di gare simili e posso ambire all'ultimo posto per quanto riguarda la corsa.
Per la bici non saprei non sono mai andato in gruppo. Diciamo che punterò a divertirmi e a passare un'ora a manetta, quello mi piace.
Esatto così devi viverlaEcco appunto, già avrò le mie grane. Ho visto i ritmi di gare simili e posso ambire all'ultimo posto per quanto riguarda la corsa.
Per la bici non saprei non sono mai andato in gruppo. Diciamo che punterò a divertirmi e a passare un'ora a manetta, quello mi piace.
io farei così, tieni l'orologio e tieni il PM sulla bici, se hai buona confidenza con la tua curva di potenza e solo in quel caso puoi mettere anche il computerino sulla bici con la schermata della potenza e magari non guardarla neanche o magari sì a seconda delle situazioni... se non hai questa confidenza non metterlo e registri tutto con l'orologio poi scarichi i dati.Ecco appunto, già avrò le mie grane. Ho visto i ritmi di gare simili e posso ambire all'ultimo posto per quanto riguarda la corsa.
Per la bici non saprei non sono mai andato in gruppo. Diciamo che punterò a divertirmi e a passare un'ora a manetta, quello mi piace.
Diciamo che so la mia FTP e so all'incirca quanto tenere per una mezz'ora senza saltare. Quindi pensavo di stare un po' più basso della FTP e nel caso aggiustare il tiro.
Quindi conviene cercare di rimanere attaccati nella prima frazione di run, in modo da poter avere un gruppo giusto? Perché se mi attardo all'inizio poi devo affrontare la frazione di bike da solo.
puoi sempre aspettare il gruppo che ti segue, a meno che tu non sia ultimo assoluto...
Dato che ad Agosto c'é un triathlon (il mio primo in assoluto) che mi interesserebbe fare (sprint o corto non so ancora), vorrei chiedere a voi qual'é l'abbigliamento tecnico minimo richiesto. Ad esempio il body é obbligatorio o no? Anche un sito di riferimento sul dove reperire queste info sarebbe molto gradito.
Grazie a chiunque vorrá aiutare!!
Grazie a chiunque vorrá aiutare!!
Un gruppetto lo trovi . Anche se corri piano . In questi giorni esci in bici , trovati qualcuno , mettiti dietro e prova a stare a ruota .
credo che sia un problema anche di tecnica di corsa.la mia impressione quando 'scendo' a distanze simili è di rompermi, son sempre acciaccato i giorni successivi. Ho fatto la settimana scorsa un fartlek nel mio amato quadrato: lato lungo forte (sui 400m) lato corto facile (sui 350). Il fatto che io corra male-male penso contribuisca
per sta settimana la qualità è fatta almeno...mo vado al pascolo
che ad una certa eta' e magari dopo qualche acciacco non si riesce a recuperare piu' di tanto (esperienza personale)
casco, body, scarpe runningDato che ad Agosto c'é un triathlon (il mio primo in assoluto) che mi interesserebbe fare (sprint o corto non so ancora), vorrei chiedere a voi qual'é l'abbigliamento tecnico minimo richiesto. Ad esempio il body é obbligatorio o no? Anche un sito di riferimento sul dove reperire queste info sarebbe molto gradito.
Grazie a chiunque vorrá aiutare!!
Dalla prossima settimana vorrei ricominciare a nuotare, visto che non avrò gare in programma a breve, pensavo di iscrivermi ad un corso di nuoto per migliorare un po' la tecnica. Inoltre vorrei fare un po' di sedute di corsa a bassa intensità aumentando i chilometraggi. Secondo voi una seduta di 15-20 km a settimana fatta in zona 2 (intendo come ritmo) potrebbe andare bene? Lo scopo sarebbe aumentare un po' il volume a bassa intensità, fino ad ora facevo circa 9-10 km a ritmo blando, ma vorrei aumentare.
se aumenti di colpo da 9-10 a 15-20km ti rompi
Sì, ecco l'idea era evitare di fare dei danni, magari facendo un aumento progressivo.
Anche perché ho sempre quel problemino della gamba sx di 4 cm più piccola causa un paio di interventi.
doppia cuffia mi raccomando....Iscritto al medio di lido di volano. Ci sarà da congelarsi il
io salto e vado diretto a jesolo.. confidando in una temperatura dell'acqua più approcciabile
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