Salve a tutti,
Oggi sono andato a fare la visita sportiva e il medico mi ha fatto i complimenti per come mi ha trovato.
Volevo sapere in base ha questi risultati avuti quale é la mia soglia,la soglia da tenere in gara ad una cronoscalata senza che produca l'acido lattico.
I risultati sono:
Battito a riposo : 38
A 300 watt : 137 BPM che é il 75% del mio sforzo
Il medico mi ha detto che la mia FCMAX é 183
Ho 37 anni
Alto 1,78
Peso 69 kg
Sapete dirmi la mia soglia da tenere in una cronoscalata e come fare a gestire Il fuori soglia (ultimi 2 km)?????
Grazie a tutti
Oggi sono andato a fare la visita sportiva e il medico mi ha fatto i complimenti per come mi ha trovato.
Volevo sapere in base ha questi risultati avuti quale é la mia soglia,la soglia da tenere in gara ad una cronoscalata senza che produca l'acido lattico.
I risultati sono:
Battito a riposo : 38
A 300 watt : 137 BPM che é il 75% del mio sforzo
Il medico mi ha detto che la mia FCMAX é 183
Ho 37 anni
Alto 1,78
Peso 69 kg
Sapete dirmi la mia soglia da tenere in una cronoscalata e come fare a gestire Il fuori soglia (ultimi 2 km)?????
Grazie a tutti