Un nuovo studio sfida i timori di lunga data sul rapporto tra caffè e ritmo cardiaco.
FONTE:
Per anni, la caffeina è stata considerata "probabilmente non ottima" per la salute del cuore. Soprattutto se è stato diagnosticato un problema di aritmia. Molti medici consigliano regolarmente alle persone con fibrillazione atriale di eliminare completamente il caffè, per ogni evenienza. Ma una nuova ricerca suggerisce che questo consiglio di vecchia data potrebbe non solo essere superfluo, ma anche sbagliato.
"I medici hanno sempre raccomandato ai pazienti con fibrillazione atriale problematica di ridurre al minimo l'assunzione di caffè, ma questo studio suggerisce che il caffè non solo è sicuro, ma probabilmente ha anche un effetto protettivo", ha affermato il primo autore di un nuovo studio fondamentale, Christopher X. Wong, PhD.
LA MIA CAFFEINA CON TIROSINA E TAURINA: (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)
Cos'è la fibrillazione atriale e perché i ciclisti dovrebbero preoccuparsene?
La fibrillazione atriale, spesso abbreviata in AFib, è il disturbo del ritmo cardiaco sostenuto più comune. Provoca un battito cardiaco irregolare e spesso troppo rapido, aumentando il rischio di ictus e insufficienza cardiaca.
La fibrillazione atriale diventa più comune con l'età, ma gli atleti di resistenza non ne sono immuni. Carichi di allenamento elevati a lungo termine, alterazioni strutturali del cuore ed episodi di disidratazione possono aumentare la predisposizione. Molti ciclisti esperti conoscono qualcuno a cui è stata diagnosticata una fibrillazione atriale inaspettata dopo anni di allenamento sano.
Ecco perché la caffeina è stata spesso trattata con cautela in questo gruppo.
Lo studio che ha messo in discussione il consiglio
Lo studio DECAF, acronimo di Does Eliminating Coffee Avoid Fibrillation, è il primo studio clinico randomizzato a testare direttamente se il caffè con caffeina influenzi la recidiva di fibrillazione atriale.
I ricercatori hanno coinvolto 200 consumatori abituali di caffè con una storia di fibrillazione atriale o flutter atriale. Tutti erano programmati per la cardioversione elettrica, una procedura che ripristina il normale ritmo cardiaco. Successivamente, i partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a uno dei due gruppi per 6 mesi.
I consumatori di caffè hanno ottenuto risultati migliori, non peggiori.
Alla fine dello studio, il gruppo che beveva caffè aveva un rischio inferiore del 39% di recidiva di fibrillazione atriale. Questo risultato è in netto contrasto con decenni di consigli conservativi.
Secondo l'autore senior Gregory Marcus, la caffeina può essere d'aiuto in diversi modi. Il consumo di caffè è associato a una maggiore attività fisica giornaliera, che di per sé riduce il rischio di fibrillazione atriale. La caffeina ha anche lievi effetti diuretici che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Inoltre, il caffè contiene composti antinfiammatori che possono influenzare positivamente il tessuto cardiaco.
C'è anche una spiegazione più semplice. Le persone che bevono caffè potrebbero sostituire bevande meno salutari, come le bibite zuccherate, con il caffè. Qualunque sia il meccanismo, il risultato è stato abbastanza chiaro da consentire ai ricercatori di definire i risultati sorprendenti.
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Cosa significa questo per i ciclisti
Questo studio non significa che più caffè sia sempre meglio o che la caffeina non possa scatenare sintomi in alcuni individui. La sensibilità varia ancora. Tuttavia, suggerisce fortemente che un consumo moderato di caffè non sia intrinsecamente pericoloso per il ritmo cardiaco, anche nelle persone a cui è già stata diagnosticata la fibrillazione atriale. Per i ciclisti, questo è rassicurante.
Se si apprezza il caffè e si tollera bene la caffeina, attualmente non ci sono prove concrete che sia necessario eliminarlo solo per prevenire la fibrillazione atriale.
Se si è stata diagnosticata la fibrillazione atriale o sintomi di aritmia, un consiglio personalizzato è comunque importante. Parla con il tuo cardiologo, soprattutto se noti palpitazioni legate al momento in cui assumi caffeina.
Per i ciclisti sani, un consumo moderato di caffè sembra compatibile sia con le prestazioni che con la salute del cuore. E per molti di noi, quella tazza di caffè al mattino potrebbe fare più bene che male.
FONTE:
Per anni, la caffeina è stata considerata "probabilmente non ottima" per la salute del cuore. Soprattutto se è stato diagnosticato un problema di aritmia. Molti medici consigliano regolarmente alle persone con fibrillazione atriale di eliminare completamente il caffè, per ogni evenienza. Ma una nuova ricerca suggerisce che questo consiglio di vecchia data potrebbe non solo essere superfluo, ma anche sbagliato.
"I medici hanno sempre raccomandato ai pazienti con fibrillazione atriale problematica di ridurre al minimo l'assunzione di caffè, ma questo studio suggerisce che il caffè non solo è sicuro, ma probabilmente ha anche un effetto protettivo", ha affermato il primo autore di un nuovo studio fondamentale, Christopher X. Wong, PhD.
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Cos'è la fibrillazione atriale e perché i ciclisti dovrebbero preoccuparsene?
La fibrillazione atriale, spesso abbreviata in AFib, è il disturbo del ritmo cardiaco sostenuto più comune. Provoca un battito cardiaco irregolare e spesso troppo rapido, aumentando il rischio di ictus e insufficienza cardiaca.
La fibrillazione atriale diventa più comune con l'età, ma gli atleti di resistenza non ne sono immuni. Carichi di allenamento elevati a lungo termine, alterazioni strutturali del cuore ed episodi di disidratazione possono aumentare la predisposizione. Molti ciclisti esperti conoscono qualcuno a cui è stata diagnosticata una fibrillazione atriale inaspettata dopo anni di allenamento sano.
Ecco perché la caffeina è stata spesso trattata con cautela in questo gruppo.
Lo studio che ha messo in discussione il consiglio
Lo studio DECAF, acronimo di Does Eliminating Coffee Avoid Fibrillation, è il primo studio clinico randomizzato a testare direttamente se il caffè con caffeina influenzi la recidiva di fibrillazione atriale.
I ricercatori hanno coinvolto 200 consumatori abituali di caffè con una storia di fibrillazione atriale o flutter atriale. Tutti erano programmati per la cardioversione elettrica, una procedura che ripristina il normale ritmo cardiaco. Successivamente, i partecipanti sono stati assegnati in modo casuale a uno dei due gruppi per 6 mesi.
- Un gruppo beveva almeno una tazza di caffè con caffeina o un espresso al giorno.
- L'altro gruppo evitava completamente il caffè e le bevande contenenti caffeina.
I consumatori di caffè hanno ottenuto risultati migliori, non peggiori.
Alla fine dello studio, il gruppo che beveva caffè aveva un rischio inferiore del 39% di recidiva di fibrillazione atriale. Questo risultato è in netto contrasto con decenni di consigli conservativi.
Secondo l'autore senior Gregory Marcus, la caffeina può essere d'aiuto in diversi modi. Il consumo di caffè è associato a una maggiore attività fisica giornaliera, che di per sé riduce il rischio di fibrillazione atriale. La caffeina ha anche lievi effetti diuretici che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Inoltre, il caffè contiene composti antinfiammatori che possono influenzare positivamente il tessuto cardiaco.
C'è anche una spiegazione più semplice. Le persone che bevono caffè potrebbero sostituire bevande meno salutari, come le bibite zuccherate, con il caffè. Qualunque sia il meccanismo, il risultato è stato abbastanza chiaro da consentire ai ricercatori di definire i risultati sorprendenti.
LA MIA CAFFEINA CON TIROSINA E TAURINA: (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)
Cosa significa questo per i ciclisti
Questo studio non significa che più caffè sia sempre meglio o che la caffeina non possa scatenare sintomi in alcuni individui. La sensibilità varia ancora. Tuttavia, suggerisce fortemente che un consumo moderato di caffè non sia intrinsecamente pericoloso per il ritmo cardiaco, anche nelle persone a cui è già stata diagnosticata la fibrillazione atriale. Per i ciclisti, questo è rassicurante.
Se si apprezza il caffè e si tollera bene la caffeina, attualmente non ci sono prove concrete che sia necessario eliminarlo solo per prevenire la fibrillazione atriale.
Se si è stata diagnosticata la fibrillazione atriale o sintomi di aritmia, un consiglio personalizzato è comunque importante. Parla con il tuo cardiologo, soprattutto se noti palpitazioni legate al momento in cui assumi caffeina.
Per i ciclisti sani, un consumo moderato di caffè sembra compatibile sia con le prestazioni che con la salute del cuore. E per molti di noi, quella tazza di caffè al mattino potrebbe fare più bene che male.
