Ma tra metà Ottobre e metà Dicembre hai fatto pausa totale? Se sì quanto hai perso come forma fisica intendo?
Uno sguardo dal di dentro del mondo agonistico giovanile
- Creatore Discussione marco9023
- Data di inizio
- Watchers 34
- Stato
Ciao [MENTION=25737]marco9023[/MENTION] mi è sfuggita la squadra con cui corri, te lo chiedo xché qst anno un ragazzo delle mie parti è in ritiro li nel veronese e guardando i giri di Strava mi pare che abbiate fatto gli stessi allenamenti.
Si in pratica si, non ho quasi più toccato la bici tranne 2/3 volte. A metà novembre ho ricominciato con palestra (3 volte a settimana) che comunque non è come andare in bici ma qualcosa è già
Guarda, si perde sicuramente tanto però è normale perché non si possono fare due stagioni attaccate...se si vuole avere un buon periodo di forma si deve staccare.
Se devo essere onesto non si perde molto in velocità massima, quello che si perde è la resistenza...cioè ai 50 allora ci arrivi ancora ma stare ai 45 in stagione per un po' è fattibile, adesso dopo un po' vai in affanno perchè il fisico non riesce a mantenere lo sforzo senza allenamento, se hai qualche altra domanda chiedi pure.
Gepp1 si chiama cipollini assali stefen, ci sono tante squadre qui sul lago perché c'è un clima più mite e alla fine i giri sono sempre gli stessi, in che squadra corre?
ho capito!!! ho incontrato in diverse GF gli amatori dela tua squadra.
il ragazzo che conosco io corre per l'Ausonia Pescantina....se non erro è un primo anno...mi ha impressionato in alcuni giri fatti assieme una capacità di tenere i 45-46 orari sulla gardesana..impressionante.
Si, ho già capito chi è, è trentino no?
Comunque sul lago è facile perché o hai il vento contro o lo hai a favore...io col 39X14 al mio medio andavo via sui 41/42 km/h...se tiro su il 52 non c'è problema ad arrivare ai 45, il prpblema arriva quando non si ha il vento a favore.
Si si trentino.
Il lungolago è stupendo...col vento a favore, dai ad onor del vero quel giorno che abbiamo girato noi c'era calma di vento.
Il lungolago è stupendo...col vento a favore, dai ad onor del vero quel giorno che abbiamo girato noi c'era calma di vento.
Mah può anche essere però di solio un filo di vento c'è sempre...comunque è forte sicuramente.
@marco9023 è un po' che non intervengo più in questo 3d.
E' impressionante come ala tua età si cresce (sotto tutti gli aspetti) in brevissimo tempo.
Tu sei un po' diventato il nipote di molti qui. Perciò ti faccio tanti auguri per la stagione 2014.
Sulla maglia della mia squadra di amatori c'era scritto VIS et HONOR ( forse nel nostro caso faceva un po' ridere :-) )
Ma è proprio ciò che ti auguro, sii forte ma con onore.
Ciao, a presto
E' impressionante come ala tua età si cresce (sotto tutti gli aspetti) in brevissimo tempo.
Tu sei un po' diventato il nipote di molti qui. Perciò ti faccio tanti auguri per la stagione 2014.
Sulla maglia della mia squadra di amatori c'era scritto VIS et HONOR ( forse nel nostro caso faceva un po' ridere :-) )
Ma è proprio ciò che ti auguro, sii forte ma con onore.
Ciao, a presto
,
A proposito quest'anno abbiamo fatto i test di soglia/medio ecct...beh qualcosa son migliorato dati alla mano, stiamo parlando comunque sempre di inizio stagione, quindi senza allenamento o comunque pochissimo.
Allora l'anno scorso:
260 watt = soglia; rapporto watt/kg 3,92.
340 watt = a tutta; rapporto watt/kg 5,14.
Quest'anno:
278 watt = soglia; rapporto watt/kg 4,21.
353 watt = a tutta; rapporto watt/kg 5,34.
Ora non sono un grandissimo lettore di dati però il miglioramento c'è stato, soprattutto sulla soglia (i fuori giri dipendono molto dalla volontà quindi guardando la soglia si ha un dato più affidabile).
Son circa 25 watt quindi non proprio trascurabili, qualcuno che sa tutte queste robe può fare i confronti con i professionisti e amatori? (oh così per curiosità
)
Grazie, si in effetti me ne sono accorto...ma anche dall'anno scorso sono cresciuto tanto soprattutto a livello di testa.
A proposito quest'anno abbiamo fatto i test di soglia/medio ecct...beh qualcosa son migliorato dati alla mano, stiamo parlando comunque sempre di inizio stagione, quindi senza allenamento o comunque pochissimo.
Allora l'anno scorso:
260 watt = soglia; rapporto watt/kg 3,92.
340 watt = a tutta
; rapporto watt/kg 5,14.Quest'anno:
278 watt = soglia; rapporto watt/kg 4,21.
353 watt = a tutta; rapporto watt/kg 5,34.
Ora non sono un grandissimo lettore di dati però il miglioramento c'è stato, soprattutto sulla soglia (i fuori giri dipendono molto dalla volontà quindi guardando la soglia si ha un dato più affidabile).
Son circa 25 watt quindi non proprio trascurabili, qualcuno che sa tutte queste robe può fare i confronti con i professionisti e amatori? (oh così per curiosità
)
ParkWayDrive
Apprendista Cronoman
io avevo fatto il test conconi nel 2011, avevo potenza in soglia a 321w (4,3w/kg) e massima 421w (5,2w/kg)
quest'anno vorrei rifarlo, in teoria dovrei andare un po' meglio.. :lookaround:
ma io rimango comunque una ciofeca di amatore
avrei dovuto cominciare ad andare in bici da ragazzino
quest'anno vorrei rifarlo, in teoria dovrei andare un po' meglio.. :lookaround:
ma io rimango comunque una ciofeca di amatore
avrei dovuto cominciare ad andare in bici da ragazzino
io avevo fatto il test conconi nel 2011, avevo potenza in soglia a 321w (4,3w/kg) e massima 421w (5,2w/kg)
quest'anno vorrei rifarlo, in teoria dovrei andare un po' meglio.. :lookaround:
ma io rimango comunque una ciofeca di amatore
avrei dovuto cominciare ad andare in bici da ragazzino
Beh insomma adesso come adesso mi sverniceresti in salita, magari in stagione no..però per adesso si. :impic:
Comunque se intendi gli amatori professionisti allora si, se no vai forte per essere un amatore, almeno nelle mie zone è così, poi non so.
Ciao Marco e tanti auguri (anche se in ritardo) di un felice 2014 a te e a tutta la tua famiglia. Ho visto i watt che sviluppi e mi sembrano buoni per l'eta che hai. Sappi comunque che il tuo sviluppo atletico/agonistico è appena iniziato per cui ci puo stare che tanti ti siano davanti come sviluppo di watt. Ho l'impressione che tu sia un atleta forte anche di testa, ragioni quando sei in corsa e si vede come scrivi anche su questo forum. Per il primo aprile, (se non è un tuo scherzo) sarò a Loano per poterti vedere finalmente in gara. E stai tranquillo ti verro a conoscere solo al termine della gara per non disturbarti nel pre gara.
Grazie!
Mah è difficile, in fin dei conti in corsa contano tanto le gambe, le tattiche si contano ma fino ad un certo punto...poi quando sono in corsa faccio fatica a concentrarmi per via di tutto e anche della fatica fisica...in fuorisoglia si fa fatica a pensare.
In ogni caso l'anno scorso ho imparato tantissime cose, più di 2 anni fa quando ho iniziato a correre perchè ci sono state svariate occasioni per parlarne, vedere, imparare...mi riesce più facile entrare in fuga (riconosco il momento giusto per partire intendo), in fuga ora so come comportarmi e sto imparando a tenere le posizioni nel gruppo ma qui c'è ancora tanto da fare.
A Loano è già praticamente sicuro che ci sarò...oh posso sempre ammalarmi però ci andiamo se fanno la corsa.
Guarda dopo la corsa è difficile perchè c'è da cambiarsi ecct, no non disturbi neanche un po' se vieni prima della partenza anzi...non c'è mai niente da fare prima della partenza.
Grazie!
Mah è difficile, in fin dei conti in corsa contano tanto le gambe, le tattiche si contano ma fino ad un certo punto...poi quando sono in corsa faccio fatica a concentrarmi per via di tutto e anche della fatica fisica...in fuorisoglia si fa fatica a pensare.
In ogni caso l'anno scorso ho imparato tantissime cose, più di 2 anni fa quando ho iniziato a correre perchè ci sono state svariate occasioni per parlarne, vedere, imparare...mi riesce più facile entrare in fuga (riconosco il momento giusto per partire intendo), in fuga ora so come comportarmi e sto imparando a tenere le posizioni nel gruppo ma qui c'è ancora tanto da fare.
A Loano è già praticamente sicuro che ci sarò...oh posso sempre ammalarmi però ci andiamo se fanno la corsa.
Guarda dopo la corsa è difficile perchè c'è da cambiarsi ecct, no non disturbi neanche un po' se vieni prima della partenza anzi...non c'è mai niente da fare prima della partenza.
Ciao Marco,a che età hai iniziato a correre agonisticamente?
Due anni fa. Vatti a rileggere la discussione POSSO ESSERE MINIMAMENTE COMPETITIVO. Trovi il link ad inizio discussione.
Grazie Shinkansen , si ho iniziato due anni fa a 15 anni...ma per le corse ho compiuto gli anni ed ero già grande...ne avevo 16 
Ho preso in mano la bici da allievo secondo anno, poi da juniores primo anno ho fatto un po' di fatica e ora inizio la stagione da juniores secondo anno.
Prime sensazioni, rispetto all'anno scorso faccio molta meno fatica perchè ora sono già abituato al chilometraggio e posso dire che rispetto ai primi anni, da secondo anno (quindi con una postazione privilegiata :rosik:) posso vedere la differenza che c'è tra i secondo anno e i primo anno...l'anno scorso me ne accorgevo eccome però ero dalla parte sbagliata.:asd2:
Dicono che il passaggio da juniores a under 23 sia ancora più accentuato, per questo parlano che sarebbe meglio fare anche il terzo anno juniores...quest'anno un pochino mi sono interessato anche degli under e visto che ho amici là mi son fatto dire come sono gli allenamenti...beh c'è gente che per preparare le prime corse sta viaggiando già ai 50 ora...ah ottimo.
, si ho iniziato due anni fa a 15 anni...ma per le corse ho compiuto gli anni ed ero già grande...ne avevo 16 Ho preso in mano la bici da allievo secondo anno, poi da juniores primo anno ho fatto un po' di fatica e ora inizio la stagione da juniores secondo anno.
Prime sensazioni, rispetto all'anno scorso faccio molta meno fatica perchè ora sono già abituato al chilometraggio e posso dire che rispetto ai primi anni, da secondo anno (quindi con una postazione privilegiata :rosik:) posso vedere la differenza che c'è tra i secondo anno e i primo anno...l'anno scorso me ne accorgevo eccome però ero dalla parte sbagliata.:asd2:
Dicono che il passaggio da juniores a under 23 sia ancora più accentuato, per questo parlano che sarebbe meglio fare anche il terzo anno juniores...quest'anno un pochino mi sono interessato anche degli under e visto che ho amici là mi son fatto dire come sono gli allenamenti...beh c'è gente che per preparare le prime corse sta viaggiando già ai 50 ora...ah ottimo.
ParkWayDrive
Apprendista Cronoman
Beh insomma adesso come adesso mi sverniceresti in salita, magari in stagione no..però per adesso si. :impic:
Comunque se intendi gli amatori professionisti allora si, se no vai forte per essere un amatore, almeno nelle mie zone è così, poi non so.
no no, fidati
magari a 50 orari ci arrivo, il problema è tenerli dopo.. di professionista non ho nientea volte mi viene il dubbio che avesse il misuratore di potenza sballato
Boh può essere :rosik:, uno con un certo wattaggio dovresti andare veramente forte per gli amatori...mi sono informato e Cadel Evans tiene 370 watt in soglia, cioè potresti tranquillamente fare un prof di livello discreto...prova a contattare qualche squadra se sono veramente quelli.no no, fidati
a volte mi viene il dubbio che avesse il misuratore di potenza sballato
Ciao Marco , qualche dato di riferimento puoi estrapolarlo da questa tabella ( Coggan ) dove sono indicati i rapporti w/kg , però è un qualcosa di un po' diverso di ciò che si esprime "in soglia".
In ambito di watt si prende a riferimento la sostenibilità nelle varie frazioni di tempo .
In tabella ciò che vedi con FT si riferisce a 20' . Il riferimento principale è la FTP ( potenza di soglia funzionale ) e cioè quanto si riesce ad esprimere "a tutta" per un'ora.
A certi livelli ( e tu sei già in questo novero ) non è tanto la prestazione secca ma il fatto di reiterarla durante la stessa competizione e soprattutto nel finale gara dove si fa la differenza.
Se ti interessa l'argomento nel forum ci sono dei 3d dove si parla di questo
Buon proseguimento per la tua attività agonistica :)
In ambito di watt si prende a riferimento la sostenibilità nelle varie frazioni di tempo .
In tabella ciò che vedi con FT si riferisce a 20' . Il riferimento principale è la FTP ( potenza di soglia funzionale ) e cioè quanto si riesce ad esprimere "a tutta" per un'ora.
A certi livelli ( e tu sei già in questo novero ) non è tanto la prestazione secca ma il fatto di reiterarla durante la stessa competizione e soprattutto nel finale gara dove si fa la differenza.
Se ti interessa l'argomento nel forum ci sono dei 3d dove si parla di questo
Buon proseguimento per la tua attività agonistica :)
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ParkWayDrive
Apprendista Cronoman
Boh può essere :rosik:, uno con un certo wattaggio dovresti andare veramente forte per gli amatori...mi sono informato e Cadel Evans tiene 370 watt in soglia, cioè potresti tranquillamente fare un prof di livello discreto...prova a contattare qualche squadra se sono veramente quelli.
mi sa che quest'anno lo rifaccio, e vediamo se quei valori erano giusti
- Stato