Uscita brevissima

[guido76b]

Ora che è cambiata l'ora riesco a fare qualche uscita anche in settimana e mi organizzo così:
lunedì: 30/35' in agilità per sciogliere
martedì: riposo
mercoledì: 50 km
giovedì: ??
venerdì: riposo
sabato: uscita tutta mattina
domenica: uscita tutta mattina

Mi chiedo se ha senso ed ha utilità uscire mezz'ora (solo quel tempo ho) anche il giovedì, o se, visto il poco tempo, è inutile? Nel caso, uscita in agilità come il lunedì, o qualche ripetuta dura?

Grazie!!!

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[Red15]

Ora che è cambiata l'ora riesco a fare qualche uscita anche in settimana e mi organizzo così:
lunedì: 30/35' in agilità per sciogliere
martedì: riposo
mercoledì: 50 km
giovedì: ??
venerdì: riposo
sabato: uscita tutta mattina
domenica: uscita tutta mattina

Mi chiedo se ha senso ed ha utilità uscire mezz'ora (solo quel tempo ho) anche il giovedì, o se, visto il poco tempo, è inutile? Nel caso, uscita in agilità come il lunedì, o qualche ripetuta dura?

Grazie!!!

considera che io durante la settimana facevo due sessioni di rulli da 1 h e 1h 1/4...e adesso rientrando da lavoro con il cambio ora ho luce per una 40ina di minuti.
Ebbene in quei 40 min dopo 7-8 di riscaldamento mi massacro e poi rientrando a casa sciolgo sui rulli...poi con l'allungarsi delle giornate riusciro a fare durante la settimana anche uscite di un'ora e mezza.
Per me tutto ha senso..anche se poco, cmq sia ti scarica e un minimo te lo ritrovi sempre.

 

[jack.ciclista]

Prova a farti una corsa a piedi. Dopo un periodo di "inizializzazione" puoi cominciare a farti qualche ripetuta e vedrai subito i benefici anche in sella !

 

[guido76b]

considera che io durante la settimana facevo due sessioni di rulli da 1 h e 1h 1/4...e adesso rientrando da lavoro con il cambio ora ho luce per una 40ina di minuti.
Ebbene in quei 40 min dopo 7-8 di riscaldamento mi massacro e poi rientrando a casa sciolgo sui rulli...poi con l'allungarsi delle giornate riusciro a fare durante la settimana anche uscite di un'ora e mezza.
Per me tutto ha senso..anche se poco, cmq sia ti scarica e un minimo te lo ritrovi sempre.

 

[Red15]

considera rientro da lavoro a casa ore 18.55..max 19.05 sono in sella e fino alle 19.40-45 qui ora si riesce ad andare.Poi con l'allungarsi delle giornate si riescono a fare anche quasi 2 ore tra giugno e luglio.

la corsa a piedi ho sempre pensato mi imballasse troppo le gambe..vorrei provare un po a questo punto.

 

[guido76b]

Prova a farti una corsa a piedi. Dopo un periodo di "inizializzazione" puoi cominciare a farti qualche ripetuta e vedrai subito i benefici anche in sella !

Purtroppo ho dovuto abbandonare la corsa a piedi per via di qualche problemino al menisco...