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Testo: <blockquote data-quote="tubinpa" data-source="post: 5209736" data-attributes="member: 74859">Buongiorno a tutti,nelle mie uscite di ogni sabato, di circa 80 km, vado con due pazzi scatenati che escono dal primo all'ultimo km al massimo. Per me, che non sono allenatissimo in quanto ho solo  2.000 km di bdc alle spalle, comporta molto spesso fatica a star loro dietro, ma soprattutto una frequenza cardiaca quasi costantemente sulla mia FC max (che è di 179, avendo 41 anni), mentre nelle salite schizza anche a 190 e oltre. A fine dell'uscita la media è di circa 170 pulsazioni al minuto, mentre la mia Soglia anaerobica è di circa 155, calcolata un paio di mesi fa da mio cardiologo di fiducia.La mia domanda è: una uscita così è allenante? O è una perdita di tempo? Cioè io ho appreso in questi mesi che sopra la Soglia non si utilizzano i grassi ma solamente glicogeno, e quando questo finisce il corpo va in cerca ricomponendo il glicogeno dai muscoli, che quindi vengono "erosi" e non potranno mai crescere. Quindi non si potrà mai progredire, crescere.E' giusta questa affermazione?  Cosa dovrei eventualmente fare?Grazie !</blockquote>

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