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Testo: <blockquote data-quote="mikebiker" data-source="post: 5209943" data-attributes="member: 2161">neanche io mai incontrato  uno ....  ma se trovo uno che va tranquillo e ho voglia di fare  quattro chiacchiere ... rallento volentieri i giri che ricordo con più piacere sono proprio questi ultimi .Per tubin ...  visto che fai anche uscite tranquille continua pure a seguirli ... fare certe intensità da soli  è dura  se non impossibile in compagnia il sapore della sfida rende tutto più facile  Ti  rinnovo il consiglio di anticipare l'incontro con i tuoi amici con una 20 di minuti tranquilli max 145 bpm  poi fai 3 allunghi da 30 secondi   quasi a tutti intervallati da 1 min 1,30 di recupero  cosi almeno parti caldo  .E se riesci un 15 minuti sotto i 130 battiti o bpm  anche a fine uscita  .</blockquote>