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Testo: <blockquote data-quote="Selb" data-source="post: 5210727" data-attributes="member: 34157">ma fatemi il piacere....mezzora alla soglia??? 2,5h ore vicino alla soglia??come ve la hanno determinata la soglia????Le tabelle di allenamento che faccio indicano ad esempio 3-5 minuti alla soglia con 30 scatto a tutta fuori soglia....Riuscire a fare anche 2 ripetute di questo tipo è molto dura....Lavorare poi leggermente sotto soglia (tipo 5 battiti sotto) è tutta un'altra cosa e allora dico è possibile starci 20-30 min.Contador e Nibali, che sono rarissimi, e che hanno una elevata capacità innata di lavorare in lattato, non so se riescano a tenere la soglia mezzora (anzi....).Il forum poi è sempre pieno di talenti e mancati professionisti campioni, quindi complimenti a voi se riuscite a lavorare nella soglie per i tempi indicati....</blockquote>