Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Selb" data-source="post: 5211054" data-attributes="member: 34157">Ti racconto la mia esperienza:Ho fatto un test incrementale da medico cardiologo specializzato in medicina sportiva (dr. Riccamboni) - che in passato ha preparato anche Simoni e Moser (Moreno) quindi credo che sia un professionista serio.Dal test, dove per la verità lo ho fatto non al picco della forma come invece avrei dovuto fare, mi ha dato un valore di soglia anaerobica di 198 bpm e max di 206 e soglia aerobica 165.Mi ha detto comunque che la soglia si sarebbe abbassata al picco della forma.Nelle tabelle di preparazione ho alcune ripetute che danno 6-8 minuti a 194-196 bpm. Sarò un brocco ma ho serie difficoltà a farle.Ancora più difficoltose trovo le ripeture a 2-3 min alla soglia (198 bpm) con 30 a tutta (fuori soglia >200 bpm).Quindi sentire che certi riescono a mantene certe FC per tutto quel tempo (mezzora o 1 ora) mi fanno rimanere perplesso.Cosa forse più probabile è che quello che intendo io come soglia anaerobica (che mi è stato spiegato) è diverso dalle soglie che mi hai citato tu: OBLA ecc....che si riescono a tenere mezzora.Non ho qui la carta con il grafico del cardio e le soglie evidenziate altrimenti la postavo e potevate dirmi il vostro parere....anche se per ora mi fido più del medico (non vogliatemene....)</blockquote>

Alto Basso