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Testo: <blockquote data-quote="iannuz" data-source="post: 4004196" data-attributes="member: 32181">Mi interessa molto questa discussione, in quanto ho un problema molto simile al tuo...Secondo me dipende da come ci si organizza il ciclo di allenamenti settimanale/mensile e dai propri obiettivi. Ti faccio un esempio: nel mio paese si organizza ogni sabato pomeriggio un gruppetto di agonisti da circuito, che parte a tutta (per poi aumentare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /> ) verso la collina (20km di piana circa, cambi di passo da 35km/h a 42Km/h), si fa una salita breve (dai 2 ai 4km) ma veramente al limite dell'infarto indotto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> ...poi si torna a Lugo con estrema violenza (pianura con cambi di passo tra 40 e 52km/h).In tutto circa 60-70km di fuoco, dipende dal giro, dove ciò che conta è fare girare il rapporto senza guardare il cardio... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />...chi resta indietro è fuori dal gruppo... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />Questo è quello che avviene in questo periodo, poi man mano che ci si avvicina alla primavera/estate, tutto diventa sempre più rabbioso e estremo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> Ti lascio immaginare che con queste premesse il giro della mattina dopo diventa "un pochino" difficoltoso (almeno per me). E si rischia di non riuscire mai a abituarsi alla "distanza"... Parlandone con un amico che ha un po' più esperienza di me, il consiglio è stato di uscire il sabato con un gruppo tranquillo o anche da solo, per fare dei km (4-5 ore di sella) al medio, con qualche salita, magari una sola di queste un po' tirata... Molti dicono meglio da solo, anche se fai meno strada, così sei sempre tu a tirare... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />...poi la domenica mattina, uscire con i "violenti" e sparare tutte le cartucce rimaste (e a quel punto sono proprio tutte)... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/shot.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mitra:" title="Shot    :mitra:" data-shortname=":mitra:" />Lunedì riposo totale (sperando che non sia "eterno") <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega    :prega:" data-shortname=":prega:" /> Non saprei neppure io se questa è la strada giusta per migliorare, ma così di primo acchitto mi sembra furba... boh... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> Sentiamo cosa ne pensano anche gli altri... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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