uscita di oggi

[abarthkit]

Oggi durante la mia uscita di circa 60 km....nn mi sono sentito come al solito...cioè spiego meglio il mio ritmo era molto fiacco faticavo a stento a tenere i 28 30 orari quando di solito nello stesso pecorso riesco a mantenere i 36/38,,,premetto che c'era pochissima aria ed era caldo verso le 16.00..Da cosa può essere dovuto? La voglia di pedalare c'era ma nn riuscivo a dare il meglio....Premetto che ho fatto il turno di lavoro dalle 6.00 alle 14.00...ma di solito nn mi capita questo... sarà il caldo o l'alimentazione inadeguata per affrontare una giornata in bici calda? mah sò che nn sono per niente contento della mia uscita di oggi,,

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[oiziorbaf]

può essere tutto o niente....x un'uscita storta non credo sia il caso di fare allarmismi....prova a vedere se nei prosssimi giorni la situazione non cambia!!

 

[cronomen 95]

...puo essere il caldo...dipende se il tuo corpo patisce il caldo o no...tipo altro gg ero con un mio ami in salica e cerano 36 gradi io facevo i 26 tranquillo lui era quasi a tt e poi si è staccato xk pativa il caldo =P secondo me è il caldo ma mi posso sbagliare =)

 

[bicimix]

una giornata no, capita...l'importante e che questa situazione non duri nel tempo!!!

 

[mauri1259]

una giornata no, capita...l'importante e che questa situazione non duri nel tempo!!!

Q8 e mi è successa la solita cosa , ho dato la colpa al caldo al mangiare , ma non avevo dato la colpa alla testa che era in stallo dopo un periodo di stress lavorativo/familiarecry
Tutto passato adesso tutto ok .

 

[risolutore]

anche a me è successo il mio problema è che ogni allenamento era una corsa e quindi ero spompato.
fatto una settimana di allenamento al lento e risolto il problema
ho aumentato anche un po' i carbo

 

[abarthkit]

Grazie! Proverò quindi ad aumentare le dosi di carbo da 80/100 grammi a qualcosa in più...visto che quà nel forum nel post dell'alimentazione volano addirittura i 150/200 e anche 250 grammimdi carboidrati..chiaro dipende anche da quanta strada si percorre....ma mi sà di essere un pò basso di energie....successivamente aumenterò anche il chilometraggio...