Uscite all'alba

[Alessiuccio]

Azzz ma non era freddo?

no, affatto... 8°

Prodotti bici scontati

 

[Rederik79]

Avete una gran passione ed un gran spirito......chapeaux

 

[Alessiuccio]

Avete una gran passione ed un gran spirito......chapeaux

Più che altro, nel mio caso, mancanza di alternative :asd:

Ma, seriamente, grazie

 

[Rapasave]

Più che altro, nel mio caso, mancanza di alternative :asd:

Ma, seriamente, grazie

anche per me

dai che ora la mattina è un po' più caldo

 

[gx2]

Più che altro, nel mio caso, mancanza di alternative :asd:

Ma, seriamente, grazie

anche per me

dai che ora la mattina è un po' più caldo

beh l'alternativa sarebbe non uscire, no? per questo per uscire che è ancora buio in inverno ci vuole sempre una gran testa

 

[Alessiuccio]

beh l'alternativa sarebbe non uscire, no

No
Non esiste

 

[Beto]

ultime due settimane di super alba

 

[Rapasave]

beh l'alternativa sarebbe non uscire, no? per questo per uscire che è ancora buio in inverno ci vuole sempre una gran testa

diciamo che data la morfologia del territorio in cui vivo inizio ad uscire di notte quando non c'e' rischio ghiaccio (difficilemente esco con temperature sottozzero)..quest'anno ho iniziato ad inizio marzo..sveglia alle 4.30 uscita dalle 5 alle 7

Ora penso pian piano di svegliarmi prima e fare più ore e km fino ad arrivare a 3 ore quasi ogni giorno

vediamo come procede ma io con questo sistema ho trovato veramente l'america ..esco ogni giorno e non faccio mancare nulla alla famiglia..

 

[Zener]

diciamo che data la morfologia del territorio in cui vivo inizio ad uscire di notte quando non c'e' rischio ghiaccio (difficilemente esco con temperature sottozzero)..quest'anno ho iniziato ad inizio marzo..sveglia alle 4.30 uscita dalle 5 alle 7

Ora penso pian piano di svegliarmi prima e fare più ore e km fino ad arrivare a 3 ore quasi ogni giorno

vediamo come procede ma io con questo sistema ho trovato veramente l'america ..esco ogni giorno e non faccio mancare nulla alla famiglia..

Ma quante ore dormi a notte?

 

[Rapasave]

Ma quante ore dormi a notte?

adesso siamo intorno alle 6,5 (faccio la pacchia) ma poi arrivo a dormire 5 ore o meno quando mi sveglio verso le 3- 3.5

 

[Zener]

adesso siamo intorno alle 6,5 (faccio la pacchia) ma poi arrivo a dormire 5 ore o meno quando mi sveglio verso le 3- 3.5

Quasi tutti i giorni. Ma poi riesci a recuperare? Riesci a fare le 3h di allenamento fatte "bene"?
Sarà che io se sto alcuni giorni a dormire solo 5h comincio a pagare...

Comunque se riesci Complimenti!

 

[Rapasave]

quasi tutti i giorni...ovviamente alterno uscite di carico con quelle di scarico..quest anno sono più vecchio poi to dirò

 

[Zener]

quasi tutti i giorni...ovviamente alterno uscite di carico con quelle di scarico..quest anno sono più vecchio poi to dirò

Sì sì, certo! non voglio neanche immaginare che carichi tutti i giorni
più vecchio sì, ma non è che ce ne passiamo tanti... ed io da parecchio patisco un po' il poco sonno.

 

[Rapasave]

Sì sì, certo! non voglio neanche immaginare che carichi tutti i giorni
più vecchio sì, ma non è che ce ne passiamo tanti... ed io da parecchio patisco un po' il poco sonno.

beh sicuramente dipende da persona e persona..poi c'è da dire che se sei giovane e vuoi divertirti andare a letto alle 22 non è proprio il massimo

Alla fine il corpo si abitua e cambi inevitabilmente il tuo bioritmo

Dimenticavo un ulteriore appunto:

tutte le uscite rigorosamente a digiuno (un caffe lungo con fruttosio o the verde e qualche gr. di carnitina)

 

[cesare75]

Senza tornare in argomento più di tanto, ma io sono più di due anni che esco facendo ritorno, quattro giorni a settimana, alle sei del mattino, inverno compreso, riuscendo a gareggiare sui percorsi lunghi con ottimi risultati (sarebbe sciocco non ammetterlo). E' una questione di determinazione e basta.

 

[Rapasave]

Senza tornare in argomento più di tanto, ma io sono più di due anni che esco facendo ritorno, quattro giorni a settimana, alle sei del mattino, inverno compreso, riuscendo a gareggiare sui percorsi lunghi con ottimi risultati (sarebbe sciocco non ammetterlo). E' una questione di determinazione e basta.

 

[Zener]

beh sicuramente dipende da persona e persona..poi c'è da dire che se sei giovane e vuoi divertirti andare a letto alle 22 non è proprio il massimo

Alla fine il corpo si abitua e cambi inevitabilmente il tuo bioritmo

Dimenticavo un ulteriore appunto:

tutte le uscite rigorosamente a digiuno (un caffe lungo con fruttosio o the verde e qualche gr. di carnitina)

Sicuramente è una questione di abitudine e senza arrivare ad "eccessi" come i tuoi ("eccessi" riferiti ai miei ritmi giornalieri non certo ai tuoi ormai collaudati) anch'io negli anni ho modificato i miei bioritmi. Fino a qualche anno fà mai e poi mai avrei immaginato di riuscirmi ad alzare alle 5.30 per andarmi ad allenare. Ora ogni tanto lo faccio, anche se spesso sono le 6.00.
Uscite a digiuno invece nel mio caso sono abborrite! Non ho grasso addosso e non vorrei che qualcuno mi ritrovasse dopo qualche anno sotto un cumulo di terra ai bordi di una strada proviciale romana credendo di aver ritrovato un altro uomo di neanderthal
Però nelle ultime settimane l'uscita beve del mercoledì la sto facendo a digiuno anch'io

Senza tornare in argomento più di tanto, ma io sono più di due anni che esco facendo ritorno, quattro giorni a settimana, alle sei del mattino, inverno compreso, riuscendo a gareggiare sui percorsi lunghi con ottimi risultati (sarebbe sciocco non ammetterlo). E' una questione di determinazione e basta.

Su questo infatti già ne abbiamo discusso: c'è alla base una grossa passione, voglia e determinazione. Nel tuo caso specifico, poi, oltre ad un fisico che ti sorregge egregiamente c'è anche una gran testa senza la quale non si riuscirebbe a fare quello che fai. Tanto di stima e di cappello!

 

[cesare75]

Sicuramente è una questione di abitudine e senza arrivare ad "eccessi" come i tuoi ("eccessi" riferiti ai miei ritmi giornalieri non certo ai tuoi ormai collaudati) anch'io negli anni ho modificato i miei bioritmi. Fino a qualche anno fà mai e poi mai avrei immaginato di riuscirmi ad alzare alle 5.30 per andarmi ad allenare. Ora ogni tanto lo faccio, anche se spesso sono le 6.00.
Uscite a digiuno invece nel mio caso sono abborrite! Non ho grasso addosso e non vorrei che qualcuno mi ritrovasse dopo qualche anno sotto un cumulo di terra ai bordi di una strada proviciale romana credendo di aver ritrovato un altro uomo di neanderthal
Però nelle ultime settimane l'uscita beve del mercoledì la sto facendo a digiuno anch'io


Su questo infatti già ne abbiamo discusso: c'è alla base una grossa passione, voglia e determinazione. Nel tuo caso specifico, poi, oltre ad un fisico che ti sorregge egregiamente c'è anche una gran testa senza la quale non si riuscirebbe a fare quello che fai. Tanto di stima e di cappello!

Di grasso ne ho poco anch'io ma riesco ad allenarmi tranquillamente a digiuno (anche idrico) anche per uscite di tre-quattro ore. Ciao

 

[Zener]

Di grasso ne ho poco anch'io ma riesco ad allenarmi tranquillamente a digiuno (anche idrico) anche per uscite di tre-quattro ore. Ciao

Ma abbiamo sicuramente metabolismi differenti: tu se smetti di pedalare e mangi tendi a ingrassare (non parlo di obesità ma giusto di prender peso), io se smetto di allenarmi continuo a mangiare dimagrisco perchè perdo massa muscolare e non s'attacca il grasso... diciamo che sono un Secco Patologico
Insomma: ci devo stare un po' attento per non rischiare di intaccare anche il muscolo

 

[Rapasave]

oggi mi sono dimenticato di mettere la sveglia e sono partito alle 5.30 domani vorrei partire per la prima volta alle 4 per fare 3 belle orette (sono ancora nella fase di fondo)..vi saprò dire