Uscite brevi....che fare???

[Fabione]

Riesco a ritagliarmi solo un'ora, massimo 75 minuti, per uscire in bici al mattino presto.
Potrei uscire 4-5 volte a settimana. La domenica potrei arrivare anche 2 e mezza.
E' utile uscire in bici per appena un'ora, oppure la sessione quotidiana è talmente breve da non apportare alcun beneficio?

Grazie

qui se ne stava già parlando.

Prodotti bici scontati

 

[riky76]

E' utile uscire in bici per appena un'ora, oppure la sessione quotidiana è talmente breve da non apportare alcun beneficio?

Grazie

sarebbe ora di mettercelo in testa tutti:

non è MAI inutile uscire in bici un'ora, MAI MAI MAI.
e nel mio caso il primo a trarre giovamento è il mio cervello....poi fate voi

 

[trups]

in un'ora si fa già un bell' allenamentino. 10' riscaldamento, 40 specifico, 10' defaticamento; io farei il tutto ciclicizzato per bene, e c'è gente che si bacerebbe i gomiti per avere un'ora al giorno. se lo fai per il benessere.... uguale... io starei molto meglio!!
con un'ora puoi dedicarti a cronoscalate, circuiti, crosscrauti... e ottenere risulati soddisfacenti

 

[Giuseppe_63]

sarebbe ora di mettercelo in testa tutti:

non è MAI inutile uscire in bici un'ora, MAI MAI MAI.
e nel mio caso il primo a trarre giovamento è il mio cervello....poi fate voi

Concordo e sottoscrivo.

 

[andy972]

Se ti può consolare io ho a disposizione solo 2 giorni a settimana, il sabato e la domenica, perchè in settimana esco di casa alle 6 e rientro alla sera alle 20 se tutto va bene e con poca voglia di andare in bici, a parte questo ti consiglio di fare un'ora sparata, sarebbe meglio in salita ma secondo me va bene anche in pianura...

 

[matteosverige]

Se riesci a fare solo un'ora, ma con costanza giornaliera, e quando possibile un giro più lungo ti ritroverai in ottima forma. E in più avrai quella sensazione di benessere che solo un'ora di sport sa dare.
Io sono del parere che ogni giro di pedale faccia bene e che spesso nella preparazione sportiva (amatoriale) quello che troppo spesso manca è la frequenza degli allenamenti.
Io dal canto mio uso la bdc, molto spesso, anche per andare e tornare dal lavoro (20min mattina e 20 minuti pomeriggio) e vi assicuro che quei 40 minuti al giorno (fatti a tutta sempre e comunque) danno il loro contributo alla forma fisica.

 

[ParkWayDrive]

sarebbe ora di mettercelo in testa tutti:

non è MAI inutile uscire in bici un'ora, MAI MAI MAI.
e nel mio caso il primo a trarre giovamento è il mio cervello....poi fate voi

un'oretta al mattino prima del lavoro, o anche dopo (in estate) va che è una meraviglia