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Testo: <blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 4025715" data-attributes="member: 33748">Hmm detta così non ha molta utilità : quanto devono essere brevi queste uscite?Se diciamo che un allenamento canonico, o normale, ha una durata di 2 ore e mezza, 3 ore e mezza massimo, possiamo pensare che per uscite brevi si intendano sedute di due ore circa(poco più o poco meno). Beh in due ore riesci magari a fare allenamenti specifici con tranquillità e zone di recupero, ma il fondo non viene allenato.Se inserisci questo tipo di allenamento in un contesto settimanale, allora un minimo di utilità lo avrebbe : durante la settimana esci per 3 giorni di fila per due ore, alternando lavori e ripetute; mentre nel weekend lavori sulla distanza.Le uscite complessive sarebbero minimo 4 e massimo 5(che è il massimo di uscite anche per dilettanti e pro).Sempre se sono intese come penso io!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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