scusami, ti ho guardato, sei rimasto immobile, mi sembravi tu, ma non volevo fare la figura: ciao dario! Dario chi? Chiedo venia.ciao,
scusate se non vi ho salutato ma ero talmente rotto (giro da porlezza in solitaria, con vento contro A e R) che oltre alla svernciata non ho fatto in tempo ad alzare la mano
ps. per chi non mi conosce ero quello che arracava dopo campione, con bici con pedali flat
La prossima volta tiri tu!
Andate proprio forte, sono dispiaciuto per aver fatto da palla al piede sulla seconda salita. Spero che non pregiudichi la possibilità di future uscite. E comunque in caso di esclusione almeno un'altra colta devo venire che devo ricambiare il caffè a Matteo .
scusami, ti ho guardato, sei rimasto immobile, mi sembravi tu, ma non volevo fare la figura: ciao dario! Dario chi? Chiedo venia.
La prossima volta tiri tu!
Mi spiace se ti abbiamo lasciato a Melide, non mi piace abbandonare compagni di uscite, ma credo che per te fosse meglio proseguire del tuo ritmo.
Noi poi siamo riandati a porto ceresio a mangiare un mega gelato.
il mio giro:
http://connect.garmin.com/activity/163266579
prova con delle uova in padella con il burro a colazione quando fai giri lunghi, sono una bomba. Magari al posto di salarle ci metti sopra una spolverata di scaglie di cocco.
Oppure salate con la pancetta.
Io oggi colazione una tazza di latte con fetta di torta, durante l'uscita 2 barrettine cerealose, un minigel, un gelatone. Tanta acqua.
Noi poi siamo riandati a porto ceresio a mangiare un mega gelato.
il mio giro:
[url]http://connect.garmin.com/activity/163266579[/URL]
Io a colazione ho mangiato 100g (pesati) di cereali con latte, è come mangiare un piatto di pasta. Ma ti posso assicurare che non li ho sentiti. devo provare con uova e pancetta. Ma devo essere sicuro di superare i valori nutrizionali di 100 gr di cereali che oramai sono il mio parametro i riferimento.
Allora eravate voi che salivate da Tesserete, noi scendavamo, ci siamo incrociati verso le 12.15, eravamo in divisa bianco nera, eravamo una decina.
Ci siamo fermati a Tesserete in bar, vi ho visto ridiscendere dalla stessa parte come mai non siete ridiscesi verso Lugano?
in realtà conta di più quello che hai mangiato nei giorni precedenti, ancor prima della cena di ieri.
Cmq bel giro e posti bellissimi, li consiglio a tutti.
si vi ho visto, c'era pure una ragazza con voi se non sbaglio..
non siamo scesi dalla stessa parte, siamo passati da lugano. cioè in realtà siamo saliti dal lato sx e scesi dal lato dx. Guarda sul garmin se ci capisci di più!
Qualcuno mi sa dire se la zona alpe tedesco marzio brinzio è percorribile domani nonostante il rally?
anche io ho il tuo stesso problema che ho sempre fame..in parte ho risolto mangiando poco prima dell'uscita..praticamente finisco di mangiare mi cambio e esco....di solito mangio latte e muesli una banana e uno yogurt più quando esco un paio di barrette...e fino a 100km tengono...
oggi ho detto..cià vado a fare la crono del lago di varese organizzata dagli scaldamozzi...parto alle 8 mi faccio tutto il giro da gavirate schiranna ecc arriva dove doveva esser la partenza e vedo 4 signori con la maglia arancio con la bici in mano ma niente che dicesse partenza arrivo iscrizioni niente...và bè prendo e torno a casa... meglio così oggi ero a corto di fiato... :) per chi volesse in settimana martedì e giovedì verso le 17.20 con partenza da travedona farò cuvignone e s.martino...
si immaginavo, però ero assetato e stanco e capivo poco
cmq devo ancora capire come sia possibile prendere vento contro per 140 km con solo alcuni pezzettini a favore
come da programma cuvignone fatto e con grande stupore abbassato il tempo rispetto all'anno scorso(fine stagione) di quasi 3 min... stracontento...porta nuvolo e pioggia a tratti...se è nuvolo vado martedì cuvi e giovedì s martino...mercoledì bò piano verso sesto-castelletto....
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