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Testo: <blockquote data-quote="diegospeed79" data-source="post: 4315347" data-attributes="member: 27416">stessa cosa che vorrei sapere io gentilmente visto che ho iniziato l'utilizzo di un PM. Benchè non penso di farne per il momento in quanto il vero allenamento basato su PM ormai sarà per la prox stagione,al momento ci sto solo prendendo confidenza,vorrei cominciare a compendere. Gli esercizzi 30-30 o 40-20  come si svolgono a vO2max nella fase on e Z1 nella off?grazie</blockquote>