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Metodologie di allenamento
Utilizzo del Powermeter impressioni sugli allenamenti , gare, uscite ecc.
Testo
<blockquote data-quote="mag" data-source="post: 4321144" data-attributes="member: 47842"><p>massa dice che è meglio fare un 2x20</p><p>coggan parla di 20 di cui poi considerare il 95%</p><p>carmichael nel suo libro consiglia un 2x8' e di prendere il 90%</p><p></p><p>io posso dire che il 20 e il 2x8 hanno restituito nel mio caso lo stesso valore (watt più o meno che dipendono dal momento ...)</p><p></p><p>in my <strong>super</strong> humble opinion direi che quello che fai va bene, l'importante è avere un numero di riferimento con cui partire; senza quello non fai nulla. Poi con il tempo ti renderai tu conto se hai bisogno di rifare un test, se quel numero deriva da un test fatto bene o no ...</p><p>Insomma, sapere se la tua ftp è 255 o 256 non ha nessuna importanza; ma sapere se la tua ftp sta tra 250 e 260 o tra 260 e 270 è invece importante; e per quel tipo di decisione tutti e 3 i test vanno bene.</p><p></p><p>Poi magari Roberto esprimerà un parere più autorevole</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mag, post: 4321144, member: 47842"] massa dice che è meglio fare un 2x20 coggan parla di 20 di cui poi considerare il 95% carmichael nel suo libro consiglia un 2x8' e di prendere il 90% io posso dire che il 20 e il 2x8 hanno restituito nel mio caso lo stesso valore (watt più o meno che dipendono dal momento ...) in my [B]super[/B] humble opinion direi che quello che fai va bene, l'importante è avere un numero di riferimento con cui partire; senza quello non fai nulla. Poi con il tempo ti renderai tu conto se hai bisogno di rifare un test, se quel numero deriva da un test fatto bene o no ... Insomma, sapere se la tua ftp è 255 o 256 non ha nessuna importanza; ma sapere se la tua ftp sta tra 250 e 260 o tra 260 e 270 è invece importante; e per quel tipo di decisione tutti e 3 i test vanno bene. Poi magari Roberto esprimerà un parere più autorevole [/QUOTE]
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