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Testo: <blockquote data-quote="NEMBO96" data-source="post: 4330566" data-attributes="member: 25990">Io nelle ultime due settimane sono riuscito a migliorare alcuni miei CP facendo due salite.Sabato 13 ho ripetuto dopo un anno un test su una salita di 2,9 km al 7,5% media con punte al 12 e un tratto anche al 3/4%. Ho aumentato di 13 watt la media di potenza e ridotto di 43" il tempo di percorrenza: 351 watt medi (4,8 w/kg) e 10'11 il tempo con GC che mi ha spostato la CP da 308 a 323 (io mi alleno da sempre con FTP 285).Sabato 20 invece, in una cronoscalata di 5 km sono riuscito a tenere 332 watt (4,55 w/kg) medi per 15'37", stessa identica potenza che avevo tenuto l'altr'anno sulla stessa salita di sabato 13, ma per 10'54"!!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>