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Testo: <blockquote data-quote="newbeetle3" data-source="post: 4345812" data-attributes="member: 6530">Grazie Matt <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> Tu sai quanto me e come tutti quelli che fanno questo sport con dedizione e passione quanto sacrificio è <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Ieri sono tornato dopo la pista su strada.. le cose che ho notato:1) la bdc sembra un divano <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />2) era un'uscita di 70km tranquilla con salita di 20min "tranquilla" ai 4/4,3w/kg sforzo muscolare completamente diverso.. oggi (non so perchè) ho male ai polpacci <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />3) Straconfermata la mia sensazione.. trovato ottimo passo in pianura (ripeto, sarà che ho mutato i miei allenamenti..) dove i 4,5w/kg li tengo molto bene senza grandi sforzi e per diverso tempo.. in salita ancora non capisco bene quel che mi succede.. il calo c'è stato, lo vedo e faccio fatica a tenere i 4,5w/kg in salita.. sarà anche che esco a 35/40° ed accuso tanto il caldo ma la gamba NON è quella di un mese fa in salita.Per la prox stagione SICURAMENTE metterò la pista, un po' perchè devo farlo per le gare che ci saranno ma secondo me si ottiene tanto.. provate a fare in pista 4w/kg per 30min e poi me lo dite <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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