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Testo: <blockquote data-quote="looping" data-source="post: 4526764" data-attributes="member: 6457">[MENTION=47842]mag[/MENTION] mi sa che siamo sulla solita lunghezza d'onda...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06    ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" /> <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Non ho retto !! Stavo per iniziare la preparazione e.. quella cosa non mi sfagiolava proprio ! niente da fare cross training o meno gli esercizi in palestra non li fo :angrymod: mi sono impuntato come un ragazzino <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />:rosik: ! Datemi i miei rulli  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />:rosik: e mi sono fatto sostituire i due giorni di palestra con i rulli...prendere o lasciare !! Lo dicevo che mi mancavano ancora prima di partire...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />qst che termina e' la 2a settimana ed e' con 2gg corsa / 2gg rulli / 1 gg CX o strada su percorsi specifici cercando di usare spalle,braccia ecc quindi salite brevi ma molto impegnative  ( novità' per questo periodo ma mi diverte molto )</blockquote>

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