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Testo: <blockquote data-quote="senzasosta" data-source="post: 4556729" data-attributes="member: 35944">Sono d'accordo con entrambi, anche per me il test 2x20' è quello più affidabile, mentre per la CP 60' la ritengo quasi impossibile da fare per questi motivi:- servirebbe una salita/pianura il più costante possibile e senza il rischio di traffico;- psicologicamente sarebbe un massacro, dato che trovo già difficile da fare il 2x20', soprattutto la prima volta, ad esempio quando avevo fatto l'allenamento con ripetute da 20' minuti, avevo l'obbiettivo di riuscire a mantenere sempre un valore tra 95-100% della FTP per 4 volte, ed ho impostato sin dalla prima un'andature di 5 w inferiore alla mia FTP ipotizzata, mentre la prima volta che lo fai sei all'oscuro e nella prima ripetuta rischi di tirare troppo i remi in barca;- avrei un valore inferiore al 2x20' e secondo me sottostimerei troppo le zone.Per curiosità, un giorno volevo fare 1 h in z3 in pianura, ma dopo mezz'ora avevo una media in Z4 bassa con facilità, cosi ho aumentato l'intensità fino all'ora e ho ottenuto un valore di circa il 93-95% della mia FTP. Sinceramente non ero alla canna del gas alla fine ma andare a coprire quel 5/7% mancante lo trovo parecchio difficile.</blockquote>

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