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Testo: <blockquote data-quote="mag" data-source="post: 4557624" data-attributes="member: 47842">SECONDO ME perchè:1) scelgono il test per loro più pratico (carmichael dice fate 2x8 che va bene e non rompete i maroni)2) loro sanno estrapolare a 60' la curva di bpm ottenuta in un test 20' e quindi alla fine un test vale l'altro (o quasi)Sono sempre più convinto che un test 20' o 20'+20' letto da uno poco esperto abbia un basso valoreTi faccio una domanda: supponiamo che io mi stia allenando a 150w per 20' e che i miei bpm rimangano sotto 120. Per capire quale è il mio livello di allenamento su z2 cosa devo fare?La mia risposta sarebbe "devo continuare a 60' almeno. Se i bpm rimangono attorno a 120 per tutti i 60' sono pronto su z2; se arrivano a 130 devo continuare ad allenarmi sul fondo". Ma se non faccio 60' non riesco a capire come sono messo.Se sei d'accordo allora devi esser d'accordo anche con la poca validità del semplice calcolo aritmetico di un test diverso dal 60'Con la ftp secondo me è la stessa cosa dell'esempio sopra ma molto più facile da calcolare perché la curva bpm è chiaramente più ripida, perché ti avvicini alla fatica più rapidamente e quindi la vedi salire e ne vedi immediatamente il valore della derivata in ogni punto, mentre in z2 non lo puoi capire dalla sola curva, troppo piatta per farne estrapolazioni sensate.</blockquote>

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