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Testo: <blockquote data-quote="mag" data-source="post: 4557668" data-attributes="member: 47842">beh, un modo lo si deve ragionevolmente usare. Se già ci arrivi a colpi di watt, e se anche la curva fc risponde bene e non esplode, ecco, si può ragionevolmente dire che sei in soglia senza dovere fare un test di lattato. Altrimenti se neppure ci proviamo a vedere se il test è stato condotto in soglia non stiamo calcolando la ftp ma solo uno sforzo massimale (che non è la ftp, da sua definizione formale)I watt li usiamo per dare "consistenza all'allenamento" in ogni uscita quotidiana. Ma per applicare la definizione di ftp secondo me non bastano; vanno interpretati usando altri parametri visto che non tutti possiamo stare a misurare il lattato ad ogni test (credo che mia moglie divorzierebbe se mi vedesse con l'orecchio attaccato ad una macchina ad ogni test ftp <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />)i miei test ftp, o perlomeno gli ultimi (tralascio i primi nei quali neppure sapevo cosa aspettarmi) non finiscono mai con gli occhi per terra. Di certo non sono fresco come una rosa, lo finisco decisamente stremato chiaramente, ma potrei sicuramente dare decisamente di più. Non interpreto mai il test ftp come un test massimale alla morte ma come un test appunto "di continuità". Poi magari negli ultimi 3, 4 min sparo tutto e mi faccio 3' di Z5, ma più per provare a capire come reagisco più che per alzare la media W. E' anche però chiaro a tutti coloro che usano un PM da tempo che tra morire e arrivare in condizioni ragionevoli ci sono pochi W di differenza, magari anche solo 5W medi, e quindi tra il tuo test alla morte e il mio, alla submorte, la differenza in NP è veramente trascurabilissima.in un test secco sull'ora, che non ho mai fatto ma farò, non guarderei nulla a parte la potenza media. in quel caso la fc non conta più. Se ci arrivi ci arrivi. L'impatto della fatica può al più essere solo negli ultimi minuti, per cui la media W sul totale non è inficiata dal fatto di avere eseguito parte del test fuori soglia. Mentre in un 20', o 20'+20', è determinante, potresti anche fare il 25% dell'esercizio fuori soglia. In un 60' è irragionevole pensare di riuscire a stare fuori soglia per oltre 2', 3' dopo 57'-58' a ftp e un 3%-4% di fuori soglia non inficia il calcolo aritmetico della media W espressa<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />p.s. mi piace discutere con braccio, scrive sempre cose "pregnanti"</blockquote>

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