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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 4563971" data-attributes="member: 12118">simo, io ho preso la cosa in maniera goliardica, ma di farmi 7 ripetute in sst con recupero di 3' sui rulli, non mi passa neanche per l'anticamera del cervello <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />. Ritengo si anche controproducente, se dopo non sei bravo a ristabilire l'equilibrio idrosalino, ti porti dietro i segni per diverso tempo, oltre a frantumarti letteralmente le palle dalla noia.   In passato sui rulli ho fatto di tutto e superato anche le 4h, ma la mia attuale esperienza mi dice che è meglio fare un allenamento più intenso ma di durata non superiore ai 70-75', io cerco sempre di stare nell'ora. Se un week-end non riesco ad uscire, mi faccio un bel allenamento breve, ma molto intenso e stop, pasta pazzie <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache    :bua:" data-shortname=":bua:" /> che per giunta non mi hanno portato a niente.</blockquote>

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