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Testo: <blockquote data-quote="looping" data-source="post: 4741390" data-attributes="member: 6457">Mi dispiace per la caduta ...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />per la tattica non correndo da quando ho il PM rischio di uscire un po' dal seminato però nei miei lunghi uso queste "accortezze". Ho chiaro che ho un numero X di match da potermi giocare e che sbagliando l'utilizzo di questi  fisiologicamente potrei andare ad esaurimento prima del dovuto. Osservando il percorso ed ipotizzando di utilizzarli nelle varie salite, verifico la lunghezza di ognuna ( ed a grandi linee quanto può durare ognuna ) , poi quando le percorro tengo sotto tiro i watt medi del singolo lap .  Lo so che se salgo al 120% di ftp è una cosa diversa rispetto a 105%  anche se in quel momento potrei tenerli, facendolo devo mettere in preventivo di allungare in modo significativo il recupero tra una e l'altra. Quindi in corsa se c'è gente che sale al 105% ed io sono al 120% se non è alla prima ascesa alla seconda una salta...Se uno pensa che in corsa potrebbe dare quel qualcosina in più si può alzare di qualche punto la % ,  ma in definitiva preferirei esserne consapevole, quindi pochi parametri , forse solo quello ( e NP complessivo ) ma tenuti sott'occhio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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