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Testo: <blockquote data-quote="mototrr" data-source="post: 3453743" data-attributes="member: 20510">Il periodo di freddo che ci ha costretti in casa è stato deleterio per tutti. gli allenamenti indoor sono obbligatori per chi non vuole perdere troppo, ma non sostituiscono l'outdoor. Ti ripeto: riposo, riposo, riposo.Per riprendersi a volte occorrrono 2 mesi!Ci sono già passato e se corri dietro al problema, ti ritrovi con stanchezza cronica e butti via la bici!Calmati e alterna lunghe passeggiate....PASSEGGIATE a piedi di max 2 ore!Bevi molta acqua e frutta, MANGIA, MANGIA e RIMANGIA.Limita l'alchol e cerca di fare cose che ti facciano ridere e divertirti.Se hai voglia di uscire in bici, buon segno, ma non uscire in bici.Prendi un multivitaminico tutte le mattine e cerca di mangiare tutti gli alimenti.Non fare trascorrere + di 2 ore da uno spuntino.Dormi il più possibile.Molto sepesso la testa dice di andare in bici, ma non ascolta il corpo.In tal modo rischi l'affaticamento e ti ritrovi come sei ora.Riposati e fai attività alternative, non preoccuparti di perdere condizione, tanto adesso non la muovi e se tiri, vai sempre peggio.Ascoltami! io ci sono già passato e dopo 2 mesi di calma, andavo + forte che mai.</blockquote>

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