VAM ideale

[Artur]

Io su salite di circa 1h (fatte veramente poche volte) ho misurato una VAM massima di circa 1400, su salite più brevi (15'-20') sono arrivato a misurare VAM massime di circa 1600

si ma tu non sei un amatore, Tu sei un fuori categoria assoluto. Hai valori da professionista.

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[CleanPlanet]

Riprendo questa discussione per chiedere lumi su una mia considerazione...

due settimane fa ho fatto il Bernina e tenendo conto del tempo che ho impiegato, del dislivello e della lunghezza della salita ho calcolato la VAM al seguente sito

http://www.salitomania.it/vam_ita.htm

tenendo conto del risultato ho fatto una previsione sulla salita dello Stelvio che rispetto al Bernina è pochi km in più e mi è uscito che avrei dovuto impiegare poco meno di un'ora e venti per salire da Bormio...
Domenica ho fatto la Re Stelvio e sarà pure stata colpa del nubifragio, ma davvero mi aspettavo di far meglio:ho impiegato quasi 8 minuti in più del previsto (1 ora e 27).

vabeh che col caldo vado meglio, però sono un po' deluso da me stesso!Mi sembrava pure di pedalere bene e molto agile, ma avrei dovuto tirare qualche dente in meno...

su una stessa salita quanto può starci di differenza di tempo tra un giorno in cui si è in forma e un giorno no?

Anche io l'ho fatto due settimane fa ( di adesso ) Colico - Tirano - Bernina - Pontresina - St Moritz - Chiavenna - Colico.
Compreso i due panini 3 ore.
Allora 2h30.
Ma avevo problemi al cambio e non potevo alzarmi con il 21 ed il 18 altrimenti scattava in avanti la catena.
1800 mt saliti in 150 minuti.
Dovrebbe essere una VAM di 12 mt al minuto.