Altra...5,7% medio...da notare il calo sullo strappo centrale al 13%...loro qui mettono 20 minuti...mha
Stesse altezze mie...qualche chilo in menomi sai dire indicativamente quanto pesa il soggetto che impiega 20 min?
Si in effetti potevo spingere ancora un pò su questa...ma di solito su quelle più lunghe tendo a conservarmi leggermenteQui sei un po' sceso di prestazione, in effetti 15,4 su un 5,7% è una prestazione proporzionalmente peggiore dell'altra.
Il fatto che su uno strappo al 13% la velocità scenda non mi pare una grossa anomalia! :-)
Se parliamo di amatori 20 min. sono un ottimo tempo.Si in effetti potevo spingere ancora un pò su questa...ma di solito su quelle più lunghe tendo a conservarmi leggermente
Sono amatori tesserati che fanno anche gare a circuito e altro...Se parliamo di amatori 20 min. sono un buon tempo.
Stiamo parlando di circa 1000 di vam su 20 min. di salita
Tu sali a quasi 900 di vam e non è poco comunque.Sono amatori tesserati che fanno anche gare a circuito e altro...
Ma non sono solo loro nella mia zona ad essere forti...
Due sono le ipotesi...sono io scarso...oppure qui in zona si dopano tutti...
Con 1 semplice domanda ho fatto scoppiare un casinoBene!
P.S.: Cosa è la VAM?
Perdonami...Velocita media ascensionale...Con 1 semplice domanda ho fatto scoppiare un casinoBene!
P.S.: Cosa è la VAM?
è semplicemente il dislivello in mt che riesci a fare in un'ora... potendolo poi raccontare il giorno dopo!Con 1 semplice domanda ho fatto scoppiare un casinoBene!
P.S.: Cosa è la VAM?
[emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji106]Ma la tua squadra ha per caso divise nere con banda azzurra, bici Pinarello e di solito a luglio siete impegnati per una ventina di giorni su e giù per la Francia?
Se stai trollando può anche essere simpatica la cosa... se no, devi rivedere la tua strumentazione.
Io posso solamente dirti che molto spesso sulle salite della mia zona vengo sorpassato...in pratica mi state rincuorando e vi ringrazio...sono io che sono in una zona di fenomeni...Tu sali a quasi 900 di vam e non è poco comunque.
Molto dipende da quanti km fai
Oppure un altro modo per vedere quanto si migliora è valutare se, a parità di velocità, si ha un dispendio calorico o una frequenza cardiaca media più bassa.
Fare valutazione "sull" andare a tutta" ha un senso in gara, come dicevi tu, altrimenti il senso và trovato nell'andatura che si riesce a sostenere, al di là che sia un'ora, due o tre, esattamente come quando si valuta la propria vam... che senso ha dire "ho 1000 di vam" quando questa riesco a tenerla fuori soglia? quando si parla di medie (siano esse di velocità in pianura o di velocità ascensionale) quello che serve sapere è appunto "mediamente" cosa sono in grado di fare... provate a tenere una vam 1000 in fuori soglia, poi ditemi alla seconda o terza salita se siete in grado di garantire una vam1000. Stesso discorso per la velocità in pianura.
Questo per ampliare la discussione un pò più sul generico e non specificatamente su chi ha aperto la discussione che, credo, sia di scarso interesse generale (non è una risposta diretta a Olivier123, ne tantomeno a Cancello del Roero, che queste considerazioni è sicuramente in grado di farle da solo).
in media 60km con 300 dislivello...il sabato mi distruggo con la squadra...100 o 120km con almeno 1000 dislivello...
Il dislivello che fai/fate è poco in rapporto alla distanza.
Comincia a fare 900/1000m nelle uscite di 60km e vedrai che andrai meglio in salita.
Il modo migliore per allenarsi in salita e fare delle salite.
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Il modo migliore per allenarsi in salita e fare delle salite
Sono totalmente d'accordo, la media (che sia velocità, vam e tempo) va presa in considerazione quando la prestazione è la normalità e non fuori soglia o soglia. Ha senso quando normalmente fai un segmento in z4 e quando sei in condizione lo fai nello stesso tempo in z3 (estremizzando) non tanto il tempo in se, poi chiaro che su salita secca, se la faccio a blocco faccio un tempone (per me), ma non è detto che in senso generale sia migliorato.
Mi rendo conto di essermi spiegato col :culo: portate pazienza
Stesse altezze mie...qualche chilo in meno
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