Velocità media o distanza?

forza82 ha scritto:

Salve a tutti,ho 28 anni,...pure io sono abbastanza nuovo nel "settore" e quest'anno avrei intenzione di fare qualche gran-fondo o garettina a livello amatoriale!
Nelle altre annate facevo max sui 1000/1200 km anno.....attualmente sono arrivato "già" a 400 Km....e l'ultima uscita è stata di completa pianura di 82 km a 25.8 di media, può essere un uscita discreta secondo voi?
Fra poco mi appresterò a fare la vivista sportiva e credo di comprarmi un cardiofrequenzimetro poichè devo capire come gestirmi in salita visto che praticamnete sono sempre e spesso in apnea...
Per ultimo ,da gennaio ho voluto pure fare un allnamento alle gambe in palestra con pressa e leg-extension...aspetto vostri pareri e consigli
Questo intervento ho pensato di farlo in questo topic perchè magari utile pure a LOOPAD

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e hai fatto bene, perchè serve anche a me.
Forza82 ed abbiamo più o meno la stessa età... e lo stesso kilometraggio :)

io registro su un foglio excel tutte le mie uscite, di cui conosco km e media con un rilevatore gps.
per dire: 82 km non li ho mai fatti, ma anche quando - gli anni scorsi - ne facevo una 50-55, la media non era mai inferiore ai 29 km/h. tenete presente che fino a novembre cavalcavo un'eroica bici in acciaio dal peso di oltre 12 kg.


allora: dubito che Forza82 sia una schiappa, e che io sia un supereroe.
Diciamo che ci siamo gestiti diversamente!

Mi spiego: immaginiamo che la nostra performance si possa rappresentare con l'area di un rettangolo: la base del rettangolo è la distanza percorsa, l'altezza del rettangolo la media oraria. Probabilmente Forza ed io abbiamo coperto un'area simile con due combinazioni diverse di distanza e velocità.

E quindi, dopo questo pallosissimo esempio geometrico, la domanda è: esiste una combinazione ottimale di velocità media e distanza?

mamma mia che difficile...