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Testo: <blockquote data-quote="forza82" data-source="post: 2133772" data-attributes="member: 22699">Salve a tutti,ho 28 anni,...pure io sono abbastanza nuovo nel "settore" e quest'anno avrei intenzione di fare qualche gran-fondo o garettina a livello amatoriale!Nelle altre annate facevo max sui 1000/1200 km anno.....attualmente sono arrivato "già" a 400 Km....e l'ultima uscita è stata di completa pianura di 82 km a 25.8 di media, può essere un uscita discreta secondo voi?Fra poco mi appresterò a fare la vivista sportiva e credo di comprarmi un cardiofrequenzimetro poichè devo capire come gestirmi in salita visto che praticamnete sono sempre e spesso in apnea...Per ultimo ,da gennaio ho voluto pure fare un allnamento alle gambe in palestra con pressa e leg-extension...aspetto vostri pareri e consigliQuesto intervento ho pensato di farlo in questo topic perchè magari utile pure a LOOPAD<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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