Provato oggi per la prima volta l'ascorbato. Confermo che non sa di nulla, a parte un leggerissimo retrogusto salato che però è quasi impercettibile. D'ora in poi, ascorbato forever
Và bè ritorno alle arance sanguinelle a cassa 0,50 al kg
Aggiornamento dopo circa 2 settimane senza vit C.
Ad oggi i vari recuperi da allenamenti sempre belli tosti (non mi risparmio mai...) sia di run che in bici, sono stati ottimi anche senza vit C. (ho solo staccato per 3 gg, da domenica a martedì per gita turistica in quel del nord
Continuo per altri 10 gg circa e continuo anche ad allenarmi come sempre.
Unica variazione all'alimentazione da circa 10gg è che ho introdotto nel pwo e a colazione 1 cucchiaino raso di bicarbonato.
Forse non tutti abbiamo bisogno di vit. C assunta in dosi importanti?.Bo!. Per questo anche una TI bassa (circa 3gr se non mi alleno)
Comunque cir riaggiorniamo...
Si riprende con la Vit. C, tolto il bicarbo a colazione.
Da oggi riprendo con la vit. C e vedrò se ci saranno differenze degna di nota.
Ho tolto il bicarbo a colazione (troppa ritenzione) e l'ho lasciato nel pwo dove sento effettivamento benefici sensibili.
Personalmente in queso mese circa di prova non ho sentito la necessità di integrare nulla oltre alla normale alimentazione ben fatta possibilmente (timing dei carbo e alimentazione pro-fat). Mi sono semrpe allenato con intensità e carichi importanti sia a piedi che in bici e il recupero è sempre stato ottimale.
Però rimarrò su quantità minime, come detto sopra circa 3gr al giorno se non mi alleno e 1gr in più nel pwo quando mi alleno.
......la ricerca va avanti, al prossimo aggiornamento.
10 anni circa,il totale e' sceso sotto ai 200(esegue controlli periodici come donatrice del Sangue).
Ho avuto conferma che la vita c probabilmente influisce sul colesterolo;
Mia moglie(casalinga lavoratrice part time lavoro paramedico eta 35 peso 50 kg x 167 attivita' fisica blanda dieta prettamente mediterranea)ha cominciato assumere un grammo di vitamina c circa quasi 6 mesi fa e a un controllo degli esami dei primi di febbario aveva questi valori :238 colesterolo tot,hdl 50.Ha ripetuto 20 gg fa gli esami e.....188 col tot,hdl 62.
Nella sua alimentazione non e mai cambiato niente e per la prima volta da quando la conosco
Quindi....
.
Vedrai dopo 20....
Però è molto interessante sta cosa, quindi si potrebbe iptizzare che la C potrbbe abbassare il tot e far aumentare l'hdl....vediamo tra qualche mese cosa diranno i valori si colesterolemia....tanto ormai ho fatto l'abbonamento con il lab. analisi.
Io continuo con 2gr circa al a riposo, aggiungo 1gr nel pwo quando mi alleno.
Ho avuto conferma che la vita c probabilmente influisce sul colesterolo;
Mia moglie(casalinga lavoratrice part time lavoro paramedico eta 35 peso 50 kg x 167 attivita' fisica blanda dieta prettamente mediterranea)ha cominciato assumere un grammo di vitamina c circa quasi 6 mesi fa e a un controllo degli esami dei primi di febbario aveva questi valori :238 colesterolo tot,hdl 50.Ha ripetuto 20 gg fa gli esami e.....188 col tot,hdl 62.
Nella sua alimentazione non e mai cambiato niente e per la prima volta da quando la conosco
Quindi....
Ho avuto conferma che la vita c probabilmente influisce sul colesterolo;
Mia moglie(casalinga lavoratrice part time lavoro paramedico eta 35 peso 50 kg x 167 attivita' fisica blanda dieta prettamente mediterranea)ha cominciato assumere un grammo di vitamina c circa quasi 6 mesi fa e a un controllo degli esami dei primi di febbario aveva questi valori :238 colesterolo tot,hdl 50.Ha ripetuto 20 gg fa gli esami e.....188 col tot,hdl 62.
Nella sua alimentazione non e mai cambiato niente e per la prima volta da quando la conosco
Quindi....
Sapevo dei potenziali effetti della vitamina C sul colesterolo, ma vedere le testimonianze dei risultati concreti è sempre utile
