Vitamina C

CAVALLO PAZZO · 28 Novembre 2011

TonyTpb ha scritto:
vitamina c
se prendiamo il tarocco che è quello che contiene più vitc in assoluto arriva ad un max di 80mg*100 gr di parte edibile
circa 800 mg di vitC per un kg di arance pulite ,
io prendo 1,5 gr quando non mi alleno 2.5 gr quando mi alleno , fai il calcolo di quante arance dovresti mangiare

Quoto, io non arrivo ai 2,5 gr, ma 1 gr lo supero tutti i giorni + gli agrumi che consumo giornalmente, da considerare che la vit c contenuta nella frutta e verdura in genere essendo facilmente ossidabile dal contatto con l'aria già dopo un giorno dalla raccolta si riduce proporzionalmente, anche per le arance chiuse dalla buccia già dopo 24 h se ne registra la carenza rispetto a quelle appena colte.

roberto79 · 28 Novembre 2011

Comprato flaconcino di ctard. Consigliano due opercoli al giorno ( da500 mg l'uno) . Anche se alla frutta quotidiana non rinuncio..

TonyTpb · 28 Novembre 2011

roberto79 ha scritto:
Comprato flaconcino di ctard. Consigliano due opercoli al giorno ( da500 mg l'uno) . Anche se alla frutta quotidiana non rinuncio..

lo stesso che uso io
io prendo una mattino una metà pomeriggio ed una prima di andare a dormire, e quando mi alleno 2 subito dopo

roberto79 · 29 Novembre 2011

Io mi atterro' alle dosi consigliate (2 pilloline al di) piu' che altro vedo la vitamina C come un buon modo per alzare le difese immunitarie ( influenze imvernali etc)

Vedremo i possibili benefici!

Daddy · 29 Novembre 2011

roberto79 ha scritto:
Comprato flaconcino di ctard. Consigliano due opercoli al giorno ( da500 mg l'uno) . Anche se alla frutta quotidiana non rinuncio..

Neanche io ci rinuncio (oltre alla vit C di sintesi), frutta tutti i dì e di tutti i tipi, ora ci sono i kiwi prodotti in italia che sono una bontà, arance mandarini mele e pere non mancano mai, oltre agli esotici banana/avocado/ananas/noce di cocco.

I benefici ci saranno.

danthethird · 29 Novembre 2011

salve a tutti, ho appena comprato la c2000 di Di Leo su consiglio di un mio amico.
Qualcuno di voi l'ha provata? Dovrei prenderne mezza compressa la mattina e mezza il pomeriggio da quello che mi ha detto....

CAVALLO PAZZO · 29 Novembre 2011

danthethird ha scritto:
salve a tutti, ho appena comprato la c2000 di Di Leo su consiglio di un mio amico.
Qualcuno di voi l'ha provata? Dovrei prenderne mezza compressa la mattina e mezza il pomeriggio da quello che mi ha detto....

A me piace per il contenuto in acerola e rosa canina, ma sono alla ricerca dei due componenti isolati.

Daddy · 30 Novembre 2011

Provo a sospendere la C per un paio di settimane.

Voglio vedere se cambia qualcosa.

Mi allenerò sempre intensamente nella corsa con 1 uscita sola di scarico in bici a settimana.

A colazione spremute di agrumi o altro frutto di stagione sempre....ci aggiorniamo.

Daddy · 30 Novembre 2011

CAVALLO PAZZO ha scritto:
A me piace per il contenuto in acerola e rosa canina, ma sono alla ricerca dei due componenti isolati.

Erboristeria ben fornita?.

Granfondista · 30 Novembre 2011

Daddy ha scritto:
Provo a sospendere la C per un paio di settimane.

:afraid::afraid::afraid:

sunboy · 30 Novembre 2011

Daddy ha scritto:
Provo a sospendere la C per un paio di settimane.

Voglio vedere se cambia qualcosa.

Mi allenerò sempre intensamente nella corsa con 1 uscita sola di scarico in bici a settimana.

A colazione spremute di agrumi o altro frutto di stagione sempre....ci aggiorniamo.

Granfondista ha scritto:
:afraid::afraid::afraid:

ma provare ad agosto no?

personamente ho sospeso , anche perchè l'avevo finita e ci sono stati dei contrattempi.
avevo chiesto lumi qui su cosa, fà/sente con la v.c. per avere dei riscontri. a me sembrava di recuperare più lentamente

TonyTpb · 30 Novembre 2011

io ho ricominciato da 1 settimana ed ho notato come sempre miglior recupero , avevio smesso per circa 2 mesi

Luca69 · 30 Novembre 2011

Daddy ha scritto:
Provo a sospendere la C per un paio di settimane.

Voglio vedere se cambia qualcosa.

Mi allenerò sempre intensamente nella corsa con 1 uscita sola di scarico in bici a settimana.

A colazione spremute di agrumi o altro frutto di stagione sempre....ci aggiorniamo.

non succede niente.
E se ti ammali dai la colpa alla sospensione??

CAVALLO PAZZO · 1 Dicembre 2011

Scrive Duranti che durante il recupero 0,500 g di C ogni tre ore, oltre alle altre cose.....

Pietro72 · 1 Dicembre 2011

finche' le mie 3 piante ne hanno...vado avanti cosi' tutti i giorni.

roberto79 · 1 Dicembre 2011

Pietro72 ha scritto:
finche' le mie 3 piante ne hanno...vado avanti cosi' tutti i giorni.

ottimo!

warsaw · 7 Dicembre 2011

CAVALLO PAZZO ha scritto:
Scrive Duranti che durante il recupero 0,500 g di C ogni tre ore, oltre alle altre cose.....

Dove lo scrive?

CAVALLO PAZZO · 7 Dicembre 2011

warsaw ha scritto:
Dove lo scrive?

"Per sempre giovani" Per favorire la fase di recupero pag. 140

warsaw · 8 Dicembre 2011

Thanks! Volevo comprarlo ma dalla copertina mi pareva una ca**ta... se é interessante ci faccio un pensierino

beppe83 · 8 Dicembre 2011

io e tanti anni che lo faccio,in questo periodo che i sono. ogni giorno a pranzo 6 arancie spremute me le faccio.....

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