Rutina? serve per fare il ruttino dopo il pasto?a compressa:
-1500 mgrammi vit c
-bioflavonoidi 150 mg
-rutina 50 mg
-quercetina 12,5 mg
-esperidina 5 mg
grazie gio dei suggerimenti.
tanto lo sai che dopo ci metto del mio.....
grazie
Lo avevo già visitato, ci sono le confezioni da 1000gr divise in 4 sacchetti da 250gr, per comodità di conservazione.
Cosa è più consigliabile, quindi, ascorbato di sodio o acido ascorbico? Il prezzo è lo stesso, anche se l'ascorbato è circa l'89% di vitamina C mentre l'acido ascorbico è il 100%.
)penso che passero' da loro....
vi dico le mie impressioni ormai è circa un mese e mezzo che assumo vit c 2g al di dal 6-1 sono passato a 3g, la mia impressione è meno stanchezza raffreddori influenze zero, adesso leggendo quello che diceva giov sul recupero sono andato a guardarmi la fc a riposo, che io controllo tutte le mattine e segno sul notes , devo dire che il recupero è migliore ,l'ho notato sugli allenamenti che ho fatto in liguria durante le feste di natale,
ecco
27-12 fc 54 , 2h 30' bdc tosto
28-12 fc 54 , 3h 40' bdc tosto
29-12 fc 56 , 3h 03' bdc tosto
30-12 fc 56 , 1h 30' bdc scarico
31-12 fc 51 , riposo notate il calo di 5 battiti che non sono pochissimi
01-01 fc 54 , 2h 45'bdc qui c'è stato un rialzo dovuto ai bagordi del veglione :asd:
02-01 fc 54 , 4h bdc tosti
03-01 fc 59 , 2h 16' bdc scarico
04-01 fc 53 , 2h 56' tosti anche qui dopo il giorno di scarico fc caduta a picco
05-01 fc 51 , riposo
06-01 fc 51 , 1h 30 rulli
07-01 fc 52 , riposo
08-01 fc 50 , 1h 30' rulli
io con questi dati paragonati ad altri allenamenti di questa intensità posso dire che la vit c forse aiuta davvero
Emma sei un curiosone, ma ben venga!!.
allora io la fc la controllo dopo circa un paio di minuti che mi sono svegliato sto nel letto aspetto che si stabilizza un attimino altrimenti se la misuri subito è altissima,non serve mettere il cardio guardi l'orologio premdi una vena bella tosta io uso quella sulla testa che è enorme e pulsa benissimo e conti i battiti che hai in un minutoLa frequenza a riposo non la controllo, da domani indosso il cardio e vediamo cosa dice.
Ma tu tony la misuri da sdraiato sul letto?. C'è una modalità per misurarla?.
Io attualmente sono a 1gr al g, ma quando mi alleno tosto nel pwo ne prendo sempre altri 2gr. e noto che migliora sensibilmente anche il recupero.
Ma voi non staccate mai il quantitativo che assumete?. Magari l'avete detto, abbiate pietà, ci ho poco tiempo, compriende?.
Emma sei un curiosone, ma ben venga!!.
puo' essere anche che la fc si sia abbassata perche' la tua forma sta aumentando con relativo compenso emodinamico????
Altroche' curiosone!!quando si parla di salute(spt la mia e dei miei cari) son fastidiosone!!
Forse lo sapete gia' che prima di esami delle urine e feci sarebbe meglio sospendere l'assunzione di vit c x evitare false positivita'...
non l'avevo mai sentita!
bhe in testa per modo di dire sulle tempieche genere di positività nel caso delle urine?
La vena in testa è fantastica...
Io lo facevo col misuratore di pressione, poi s'è rotto e ora lo faccio più di rado a mano sulla giugulare... l'anno scorso stavo tra le 45 e 48. Nei periodi di "sbattimento" ero sulle 50-53.
bhe in testa per modo di dire sulle tempie
allego foto con vena per misura fc
ot ultimo promettoUrca Tony......sembra il Po
