dovrei fare al meglio una salita di circa 7,5 chilometri così composta: i primi 800 metri con pendenza dal 4 all' 8%- poi pianura per cento metri; i successivi 3,3 Km con pendenza 8,10%, gli ultimi 3,3 Km, da 3 al 4 % di pendenza. Ora, i primi 800 metri li faccio con 80 pedalate al minuto utilizzando il 39/23 - i successivi 3,3 li faccio con 70 pedalate al minuto utilizzando il 39/23 (già sono mezzo morto)- gli ultimi 3,3 utilizzando il 39/19 (perchè spiana) arrivando ad una velocità di 23 Km orari.
Secondo voi, è giusto pedalare con questa agilità o è meglio fare tutta la salita col 39/19?. Mi dicono che gli scatti in salita di 30 secondi con relativo recupero vanno bene per la Potenza, mentre altri amici mi dicono che quando si pedala in agilità in salita si sviluppa ugualmente la Potenza. E' la stessa cosa? Le famose " sfr" mi possono aiutare? In buona sostanza sto chiedendo se andare molto agili in salita sia il migliore allenamento che si possa fare o è meglio indirizzarsi ad altre metodologie come le SFR e gli scatti in salita. :angrymod:
Secondo voi, è giusto pedalare con questa agilità o è meglio fare tutta la salita col 39/19?. Mi dicono che gli scatti in salita di 30 secondi con relativo recupero vanno bene per la Potenza, mentre altri amici mi dicono che quando si pedala in agilità in salita si sviluppa ugualmente la Potenza. E' la stessa cosa? Le famose " sfr" mi possono aiutare? In buona sostanza sto chiedendo se andare molto agili in salita sia il migliore allenamento che si possa fare o è meglio indirizzarsi ad altre metodologie come le SFR e gli scatti in salita. :angrymod:
, ma che andando su con 34x28, anche dopo 2300 mt di dislivello arriva a casa fresco come una rosa (e con la maglia nera 