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Testo: <blockquote data-quote="MIKE SCOTT" data-source="post: 1459864" data-attributes="member: 11968">secondo me adocchio... non confondiamo la frequenza di pedalata che ti fa esprimere più watt a parità di battiti cardiaci. è quella meno dispendiosa, solo quello. ma magari ha altri tipi di contronindicazioni (tipo intossica le gambe prima, etc etc). non è che perchè rendo meglio fra le 65-70 pedalate, mi metto in pianura a 36 all'ora con un 53-12 dentro...@new io faccio così e per quanto potrà sembrare strano ho la netta impressione che poi mi faccia andARE meglio in salita      cerco di fare lunghi tratti in pianurA CON 50X13 a 70 rpm + costanti possibili al medio o un pò sopra..... alte rpm non ti massacri le gam be muscolarmente anche se metti sotto stress forte il sistema cardiovascolare modifiche notevolmente anche la respirazione e secondo me l'adattamento sta qui</blockquote>

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