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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2845829" data-attributes="member: 7309">Nessuna convinzione erronea, sono i due aspetti dello stesso problema, quando tu vedi watts sul display dovresti considerare che in realtà quelli sono joules, quando vai a 300w quindi vai a 300joules al secondo.In realzione alla tua capacità tu puoi andare con quel determinato consumo energetico solo per un tempo X prima di finire la benzina.Se io ogni secondo spingo 1kg in più è ovvio che in termini energetici il consumo si cumula, diversamente saresti in grado di proseguire uno sforzo di qualsiasi tipo in modo indefinito.Se anche scopro che sono in grado di andare a 300j al secondo per 60' ciò non vuol dire che riesco ad andare a 1200j al secondo per 5" perchè il consumo è completamente diverso, inoltre il fatto che effettivamente io possa sostenere un consumo energetico pari a 300j al secondo per 60' è legato ad una serie di molteplici fattori tutti molto variabili.Qundi in definitiva bisogna trovare un valore che corretto in tutte le situazioni di consumo energetico.Il consumo sarà diverso anche a seconda di come eroghiamo l'energia, cioè in modo più o meno veloce, ma in ogni caso tutto il consumo viene cumulato. Il punto di rottura è quando il trasporto di ossigeno non è più sufficiente a garantire la produzione di energia in presenza di ossigeno.Ma si è visto anche che lo stesso acido lattico giochi un ruolo nella stessa catena di produzione dell'energia.Alla fine se tu sai quanto puoi consumare in ogni circostanza, a seconda dello sforzo che devi fare, in realtà sai tutto quello che ti serve sapere.Quindi con riferimento alle varie CP, che non sono altro che il limite di esaurimento energetico, allenarsi sempre fino all'esaurimento energetico non ha senso perchè saresti costantemente oltre le capacità massime.   FTP sarebbe la potenza media non la massima, se in una crono vai più forte è perchè hai aumentato le riserve energetiche che ti permettono di ottenere una certa velocità per un tempo più lungo, ed il fatto non dipende esclusivamente dall'FTP ma dipende molto dal grado di fitness complessivo, e da come funzioni quel giorno, metti che funzioni male ed allora consumi di più, i watts che vedi sono sempre quelli ma li potrai sostenere per meno tempo. Se invece consumi di meno i watts che vedi sono sempre quelli ma duri più a lungo, quindi in realtà conta guadagnare endurance su tutti i sistemi di produzione energetica, l'unico modo per farlo è allenare tutti i sistemi, sistematicamente.</blockquote>

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