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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 3712591" data-attributes="member: 11324">Con una discesa di mezzo la significatività del calcolo diventa molto relativa.Non basta nemmeno prendere i due spezzoni di salita con i rispettivi tempi in quanto il tratto in cui si rifiata falsa la potenza critica. Se vuoi fare qualche valutazione più sensata, prendi una salita di riferimento con pendenza media 6%-9% che percorri in una 20na di minuti e falla al massimo delle tue possibilità (dopo adeguato riscaldamento).  Non fissatevi su quel rapportino (W/kg) che dice ben poco sulle qualità di complessive di un atleta.  Al massimo volevi fare "Forza" (ovvero prediligere la Forza sulla Cadenza).Opposto al fare "Agilità" (ovvero prediligere la Cadenza sulla Forza).La potenza che esprimi è circa la stessa in entrambi i casi.  Non è affatto detto, è una cosa molto genetica e cambia da atleta ad atleta.Usare alte cadenze non vuol dire andare più forte. Una cadenza alta richiede un maggior consumo aerobico e neuromuscolare : si salva di più la gamba, ma se ne spreca anche di più.  Un buon modo per ottenere una stima della propria FTP dato un periodo di tempo qualunque è applicare questo calcolo: FTPmax = Pw*(1,06^(Log(t)/Log(60)))FTPmin = Pw*(1,09^(Log(t)/Log(60))) dove : Log=Logaritmo in qualunque base.Pw=Potenza calcolata/misurata su un certo periodo di tempo (es.: 305w).t=Tempo in minuti per cui si è tenuta quella potenza (es.: 26). Sembra complicato, ma tanto il calcolo lo fa la calcolatrice <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />  La pianura è il posto peggiore sia dove misurare la FTP (difficile raggiungere la potenza critica reale) sia per effettuare calcoli indiretti di potenza (il calcolo è soggetto ad errori enormi). Massimo</blockquote>

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