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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1727443" data-attributes="member: 7309">Riguardo alla potenza critica ha ragione labboro, la soglia conta relativamente, in usa la potenza di soglia sulla quale basare le ripetute è definita quella media in 2 prove ripetute di 8' oppure in una prova unica di 20', io ho sempre usato il primo test ed i conti mi torrnano abbastanza.Per esperienza personale posso dirti che il test conconi è scarsamente indicativo sui dati reali di potenza, non parliamo poi della potenza alla soglia che di fatto è un dato inutile, infatti il dato utile è la potenza di soglia, cioè quella critica su un dato intervallo temporale, quindi sarebbe molto +corretto fare diversi test dai 5-10" alle 2-3h passando per i 30", 1', 2', 3' 5' etc.etc., il principio è che le ripetute lattacide si fanno 30" ai 3', il volume ed i tempi di recupero determinano la loro intensità, quelle sui 5-10" saranno a-lattacide, quelle dai 5' in su migliorano la potenza aerobica.Ovviamente conoscere il valore della potenza che hai sulla soglia stimata con il test di conconi a che cosa ti serve? a parte questo quel dato è molto sovrastimato, almeno il 15-20% in più.Sarebbe +utile il test del lattato, ma sono soldi spesi inutilmente, perchè è stato dimostrato che atleti diversi a parità di lattato avevano potenze critiche molto diverse tra loro, quindi non tutti abbiamo la stessa tolleranza.A conti fatti, tra visita biomeccanica, test conconi, test lattato, e qualche ripetizione di tali test per verificare i miglioramenti, si spende tra i 700 ed i 1000 euro, praticamente il costo di un powertap con il quale attraverso i test che puoi fare come dove e quando vuoi, si possono ottenere risultati molto +precisi e concreti.</blockquote>

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