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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1729156" data-attributes="member: 7309">Alla gimondi è un ottimo risultato visto il numero dei partenti, le gare che ho fatto quest'anno sulla distanza sono il giro della sardegna 126° nel medio, medio fondo di broni intorno alla 300 e quella di Casteggio intorno alla 120 (con meno partenti) entrambe con oltre 1500mt dislivello, nelle crono quì in sardegna ho + o - gli stessi tempi dei forti della mia categoria che vincono le garette in linea, dove invece faccio molta fatica a tenere il gruppo principale, e se c'è salita non ci riesco proprio.Sono intorno ai 310watts X8', ma di fatto gli allenamenti sostenuti per migliorare a crono non sono compatibili con altre tipologie di gara, infatti le mediofondo e i lunghi sui 100km li faccio come fondo ma sempre in prospettiva crono, il prossimo inverno invece farò allenamenti esclusivamente per la salita e per avere +watts sugli 8', mentre sui 100km cercherò di aumentare il wattaggio medio portandolo dai 215-220watts ad oltre 230, penso che le ripetute di 3-5' sulla potenza di soglia in salita possano essere utili.</blockquote>

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