winter training

[Callimaco]

numero di uscite settimanli e kilometraggio minimo per uscita in inverno,per mantenere un po' di fondo. avete due cifre?

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[mardok80]

numero di uscite settimanli e kilometraggio minimo per uscita in inverno,per mantenere un po' di fondo. avete due cifre?

ma kilometraggio io nel periodo invernale non e' che lo guardomolto guardo di piu le ore....
io di solito faccio 1 uscita la domenica blanda di 3/3.30 ore e il rullo martedi e giovedi di solito..

 

[Redoute]

Anch'io non guardo mai il chilometraggio delle uscite domenicali invernali anche se più o meno sto fra i 60 e i 70 km interpretati in maniera non esagerata.
A questi di norma aggiungo 2 ore e mezza di rulli durante la settimana, due ore e mezza divise in due sedute (circa 1 h e 15' l'una)