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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 2232192" data-attributes="member: 9007">Anzitutto mi complimento molto per l'interessante post e per l'attenzione (e anche preparazione) che dimostri su questi argomenti...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Se non ha risposto nessuno, probabilmente è perché il discorso è anche fin troppo specifico per la maggior parte degli utenti (me compeso).Per quanto mi riguarda, comunque, posso dirti che così di primo acchito mi sembra che lo schema da te proposto abbia due "difetti": -1. Manca il lungo. Se uno prepara gare lunghe, il lungo (più di 4-5 ore) deve inserirlo, a meno che non gareggi tutte le domeniche e la gara stessa sia il lungo (almeno quindi bisogna inserirlo nel periodo di costruzione, in cui non si gareggia e in cui il soggetto è aginisticamente scarso perché tiene un certo volume di allenamento che verrà poi sovracompensato in un'altra fase della programmazione) -2. Forse sarebbe bene ruotare di settimana in settimana la successione degli allenamenti, perché altrimenti c'è il rischio di fare sempre la prima seduta al top e le sedute successive con condizione inferiore, andando quindi a sacrificare alle caratteristiche allenate in tali sedute. Per il resto, anche non inserendo il lungo è comunque uno schema buono per preparare bene gare fino a MF e "tenere duro" nelle GF...</blockquote>

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