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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2233802" data-attributes="member: 7309">Oggi ho fatto una seduta sul breve, purtroppo solo le prime 2 serie per una visita non prevista, cmq 2 serie da 9' con i criteri esposti, 10' di recupero tra le 2 serie. Le serie sono state eseguite a liv.7 negli intervalli da 20" e 30", e liv.6 da 40", i mini recuperi a liv.2, sono usciti fuori 9' a 305 watts medi e 330 di potenza normalizzata, sforzo tutto nel quadrante I.Se avessi fatto anche la terza serie avrei totalizzato almeno 100 punti di TSS, mi sono fermato a circa 75, la serie è impegnativa ma il tanto giusto da poterla finire, avrei potuto fare anche la terza senza particolari problemi, HR max 149bpm e complessivamente 140bpm medi.Domani alleno il quadrante II.</blockquote>