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Metodologie di allenamento
WKO+: Allenamento basato sui quadranti
Testo
<blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2273696" data-attributes="member: 7309"><p>Dalla comparazione dei file delle gare del 16 maggio e del 2 giugno, pur rimanendo un pelino sopra quella del 16 maggio, in quella del 2 giugno hai guadagnato in endurance, a mio parere questo è dovuto all'aumento delle rpm medie, 87rpm il 2 giugno contro le 82rpm medie del 16 maggio.</p><p>Questo si traduce in una torque media inferiore di 3 punti (26 contro 29 medi), ed anche nella torqu massima il 2 giugno non hai superato i 100 n-m fermandoti a 94 come massima, contro i 108 massimi di maggio.</p><p>Complessivamente tutto questo implica un risparmio di energie (tra le altre cose hai impiegato una potenza media inferiore pur con un maggiore dislivello), e quindi una migliore endurance, che si traduce alla fine in un migliore piazzamento.</p><p>Direi che stai lavorando alla grande nella giusta direzione, complimenti.</p><p>Ciao</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclotrainer, post: 2273696, member: 7309"] Dalla comparazione dei file delle gare del 16 maggio e del 2 giugno, pur rimanendo un pelino sopra quella del 16 maggio, in quella del 2 giugno hai guadagnato in endurance, a mio parere questo è dovuto all'aumento delle rpm medie, 87rpm il 2 giugno contro le 82rpm medie del 16 maggio. Questo si traduce in una torque media inferiore di 3 punti (26 contro 29 medi), ed anche nella torqu massima il 2 giugno non hai superato i 100 n-m fermandoti a 94 come massima, contro i 108 massimi di maggio. Complessivamente tutto questo implica un risparmio di energie (tra le altre cose hai impiegato una potenza media inferiore pur con un maggiore dislivello), e quindi una migliore endurance, che si traduce alla fine in un migliore piazzamento. Direi che stai lavorando alla grande nella giusta direzione, complimenti. Ciao [/QUOTE]
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