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WKO+: Allenamento basato sui quadranti
Testo
<blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2284465" data-attributes="member: 7309"><p>Ieri prestazione inspiegabile, ho fatto una crono di circa 9.5km, 2 giri di un circuito con una salitella di 300mt al 7%, +un altro falsopiano d 500mt al 4%, poi tutto piano o discesa, ho fatto 254watts medi, mi hanno battuto pure 2 super gentlman, praticamente non riuscivo a spingere, devo dire che non ho preso i soliti carboidrati liquidi prima del via.</p><p>Stamattina ho fatto un test di 20' su una salita regolare al 5% ed ho fatto molto facilmente i 293watts medi, avrei potuto fare anche di più volendo, ma andavo allo stesso ritmo di mio cognato al quale ho prestato una ruota per un test.</p><p>Per cui, o sono state le ripercussioni di un attacco di allergia avuto martedì sera (sono stato costretto a prendere un antistaminico ed erano circa 10gg che non avevo +problemi ed avevo sospeso tutto), oppure non avevo energie pronte all'uso per non aver preso i carboidrati, oppure ho sbagliato bici e dovevo correre con quella normale, ma anche altri che mi hanno preceduto avevano quella da crono.</p><p>Altra ipotesi il caldo improvviso di questi giorni, ma altre volte ho gareggiato con il caldo e non ricordo di aver avuto problemi, oppure ero sotto tensione eccessiva senza rendermene conto.</p><p>Cmq oggi mi sembra che tutto sia tornato nella norma, vai a capire cosa cosa mi è successo ieri. Misteri del ciclismo.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ciclotrainer, post: 2284465, member: 7309"] Ieri prestazione inspiegabile, ho fatto una crono di circa 9.5km, 2 giri di un circuito con una salitella di 300mt al 7%, +un altro falsopiano d 500mt al 4%, poi tutto piano o discesa, ho fatto 254watts medi, mi hanno battuto pure 2 super gentlman, praticamente non riuscivo a spingere, devo dire che non ho preso i soliti carboidrati liquidi prima del via. Stamattina ho fatto un test di 20' su una salita regolare al 5% ed ho fatto molto facilmente i 293watts medi, avrei potuto fare anche di più volendo, ma andavo allo stesso ritmo di mio cognato al quale ho prestato una ruota per un test. Per cui, o sono state le ripercussioni di un attacco di allergia avuto martedì sera (sono stato costretto a prendere un antistaminico ed erano circa 10gg che non avevo +problemi ed avevo sospeso tutto), oppure non avevo energie pronte all'uso per non aver preso i carboidrati, oppure ho sbagliato bici e dovevo correre con quella normale, ma anche altri che mi hanno preceduto avevano quella da crono. Altra ipotesi il caldo improvviso di questi giorni, ma altre volte ho gareggiato con il caldo e non ricordo di aver avuto problemi, oppure ero sotto tensione eccessiva senza rendermene conto. Cmq oggi mi sembra che tutto sia tornato nella norma, vai a capire cosa cosa mi è successo ieri. Misteri del ciclismo. [/QUOTE]
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