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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 2367671" data-attributes="member: 7309">Mi sembra un ottimo test, ne esce fuori un rapporto peso/potenza intorno a 4.5 che è compatibile con i risultati ottenuti e pari al livello di merito del rapporto espresso nella crono in salita sui 5' (confermando tra l'altro le mie previsioni sull'FTP a 280Watts il 95% circa della tua prova), bisognerebbe vedere il file di una gara per verificare il punto di cedimento e quindi cercare di migliorare in modo più specifico sulla richiesta di gara e migliorare sui punti deboli, nel test ci sono 10watts di scarto tra i primi 10' ed i secondi anche se la velocità è superiore nella seconda parte del test, per cui sembrerebbe che la differenza di wattaggio sia da attribuire al vento che evidentemente ha inciso in modo diverso, è normale che contro vento si facciano potenza legg superiori, un pò come andare in salita, mentre a favore di vento la potenza è legg inferiore.Portando l'FTP a 310-320watts e quindi ad un rapporto 5 dovresti migliorare sensibilmente i risultati, si tratta di un 5-10% sembra poco ma in realtà la questione è più complessa.Sto cercando un ciclista con le tue caratteristiche per sperimentare un sistema di allenamento un pò diverso da quelli che si vedono in giro, se sei disponibile alla sperimentazione e se hai voglia di vedere se riesci a raggiungere il rapporto 5 fammelo sapere, mi devi dare almeno 6 mesi del tuo tempo dedicato all'allenamento in bici, e devi essere disponibile a fare una parte dell'allenamento su rullo.L'obiettivo potrebbe essere vincere una MF/GF nella prossima stagione.Bella sfida, vero?</blockquote>

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